原創每天吃一個它，勝過10個蘋果，排除體內毒素，吃過的都說好！ _營養健康

admin

2021-12-10 07:29:14

每天吃一個它，勝過10個蘋果，排除體內毒素，吃過的都說好！

有研究表明，以一個三兩洋芋為例，一個洋芋的維A含量相當2個胡蘿蔔，鉀含量相當於4個香蕉，花青素含量相當於4個草莓，而維C含量竟相當於10個蘋果。

吃洋芋的好處：洋芋含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。

洋芋的禁忌：孕婦經常食用龍葵素含量較高的馬鈴薯，蓄積在體內有可能導致胎兒畸形，故以少食為佳。孕婦尤其不能食用長期儲存發芽的馬鈴薯，以防因中毒而流產。

每日話題：你愛吃洋芋嗎？不妨在評論區留下你的看法

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝潢自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。