原創女人到中年，推薦常吃3種食物，養胃健脾，排毒清腸，營養又瘦身 _營養健康

admin

2021-12-14 21:13:45

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大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝潢自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

黑豆

黑豆中含有銅、鎂、鋅、碘等微量元素，這些成分可以幫助大腦延緩衰老，保護大腦功能。含有豐富的維他命E，可清除體內的自由基，减少皮膚皺紋，使皮膚變白嫩，達到養顏美容的目的。

櫻桃

櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

芒果

芒果中的加芒果甙物質具有明顯的抗氧化能力，能够激發細胞活力，延緩細胞衰老，有助於保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。