原標題：5種水果煮來吃營養更佳，春季堅持每天吃一碗，好處太多了

日常生活中我們都會吃些水果來補充營養，增强免疾力，那麼平時你們是怎麼吃水果的呢？ 肯定很多人會說生吃唄。 其實水果和蔬菜一樣可不只一種吃法，除了生吃，也是可以煮著來吃的。 有些水果煮熟了來吃，反而功效更强，可以發揮出你意料不到的作用。

這裡小編就給大家介紹五種水果煮上來吃，可以帶給我們什麼好處，可再別只認准一種吃法了。

1、蘋果

蘋果經過加熱處理後，酸甜的味道不但不會改變，反而別有一番風味。 蘋果裏的果膠其實是不容易消化的，生吃時果膠會起通便作用，煮熟後果膠又會變成止瀉能手，而且吃熟蘋果還可以預防大脖子病，幫助吸收體內毒素。

2、山楂

生食山楂容易形成胃結石，長期消化不掉的話會導致胃部疾病，甚至引發胃穿孔。 所以生山楂最好平時少吃。 相反吃熟山楂就可以避免此類副作用，還有輔助抗癌的作用。

推薦食譜：山楂銀耳羹

先將銀耳入鍋中煮好，再放入洗淨的幹山楂煮二十分鐘左右，加冰糖，等冰糖融化後，就可以盛出來吃了。 此道甜湯，有助消化，滋補美顏的功效，全家老少皆宜。

3、香蕉

香蕉性寒，雖然有緩解便秘的作用，但不適合體質虛弱無便秘的人群，此類人吃多香蕉反而會加重體內寒氣，這時如果把香蕉煮了來吃，就會降低香蕉的寒氣，不礙身體健康，又可以吸收香蕉的營養。

4、梨

梨子煮湯喝可以使清熱祛火的功效更强。 煮梨時最好帶皮煮，因為梨皮有潤肺止咳的功效，梨籽煮熟後還可以幫助人體排出有害膽固醇，切不可浪費，煮湯時可以直接把梨洗淨切成小塊放進去煮就可以了。

5、橘子

橘子雖然汁多，味道酸甜可口，也有潤肺化痰，健脾通氣作用，但是一般人吃多會上火，舌頭長瘡，大便燥結，咽喉疼痛。 身體虛弱，脾胃虛寒的人吃多還會產生腹瀉。 但將其煮熟後食用，就可以中和其寒凉内容，吃多也不易上火，非常適合春季養生食用。

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