原創蘋果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，氣血足，女人多喝不老！ _營養健康

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2021-12-18 07:18:34

蘋果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，氣血足，女人多喝不老！

蘋果含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。蘋果中含有少量的功能性成分，這種黃銅類化合物被稱為天然植物雌激素，能够在人體中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不適症狀，對我們的身體大有好處。

蘋果的好處是非常多的，經常吃蘋果能够起到補血的功效，而且經常吃蘋果能够起到一定的美容養顏方面的作用，適當的吃些蘋果能够使女性的面色更加紅潤，蘋果含有豐富的維他命b，而維生素b能够促進血液循壞，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。

營養搭配推薦：蘋果+小米

蘋果與小米一起搭配煮粥，小米養胃，但是太過於清淡的說口感有時顯得寡淡，搭配蘋果等水果，既滿足營養需求，又可口。而且蘋果等寒性水果煮熟了在吃，也一定程度上是對身體和胃有好處的。睡前喝一碗，還能安眠入睡，延緩衰老，使臉色更紅潤更健康。

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