不少女性並不知道黃體酮這種激素在身體具體發揮的功效是什麼。

黃體酮有著促進子宮粘膜內腺體的成長功能，體內黃體酮分泌充足的女性，通常胎兒會更加安全成長，幫助减少女性患上婦科疾病的可能性，也能緩解身體上的不適感。

< strong>如何判斷體內的黃體酮是否充足呢？

1. 看月經週期是否穩定

正常健康的女性一般是一個月來一次月經，但要是月經週期忽短忽長，極為不穩定。 除了一些外界因素干擾外，還和體內黃體酮分泌不足有關係。

我們人體的黃體是分泌黃體酮的主要組織，如果黃體無法受到刺激分泌黃體酮，就會讓女性的月經時間不穩定，甚至還有造成其它的婦科疾病等。

體內的黃體酮作用於體溫中樞，可使體溫上升0.3℃~0.5℃左右。< strong>女性同胞在月經前後、懷孕前後，通常體溫是有微微上升的感覺，這其實就是黃體在分泌黃體酮的表現之一。

女性同胞為了驗證體內是否在分泌黃體酮，就可以將月經正常幾天的體溫與下一次月經週期左右的時間進行對比，如果體內黃體分泌黃體酮正常的話，通常會氣溫接近，或者略高一點點。

3. 看乳房是否出現較大變化

黃體酮也是促進女性同胞乳房正常發育的激素之一。即使女性同胞過了生長發育的時間點，黃體酮也會對女性乳房起到保養的作用，維持原先理想的狀態。

要是發現在短時間內乳房就出現下垂、鬆軟、萎縮的情况，就可能是體內黃體酮分泌不足導致的。 身體內黃體酮分泌不足，還會導致乳房疼痛、乳腺結節等情况，所以女性同胞不僅平常要主要營養物質的補充，還要注意體內黃體酮是否分泌充足。

< strong>如何健康有效地補充體內黃體酮？

1. 尋求醫生的幫助

黃體酮畢竟是體內分泌的東西，如果實在不足對身體造成影響了。< strong>建議廣大女性同胞還是尋求醫生的幫助，在醫生的指導之下，健康有效的補充黃體酮。

2. 日常飲食輔助補充

雖然很少有發現食物能直接補充體內黃體酮的，但是還是有一些食物對黃體酮分泌存各種輔助作用。 比如說奇異果、草莓等，都能在一定程度上輔助體內黃體酮的分泌。