原創 烟戒不掉？ 吸烟時請記住四句話，身體受的傷害能少點
生活中很多男性都有吸烟的習慣，而長期吸烟有害身體健康這也是眾所周知的事情，香烟中含有幾百上千中的有害物質，如尼古丁、焦油等，這些物質會對身體健康造成很大的影響，尤其是對肺部，吸烟是誘發肺癌的一個危險因素之一。
所以日常生活中一般會建議大家戒烟，但是很多人想了很多辦法都沒有戒成功。
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對於哪些戒不掉烟的人來說，想要降低給身體帶來的危害，吸烟時就要注意以下幾點。
1、晨起以後不要吸烟
很多人早晨起床以後有吸烟的習慣，這種習慣會對身體健康造成很大的影響，因為晨起以後身體還是空腹的狀態，這時吸烟煙霧會刺激到支氣管，長期如此很容易誘發慢性支氣管炎。
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2、吃飯以後不要立即吸烟
飯後立即吸烟也會給身體帶來加倍的傷害，因為吃飯以後體內血液迴圈的速度會新增，這時吸烟香烟中的尼古丁會滲透到血液中，會對血管的健康造成一定的影響。
另外飯後吸烟還會對於腸胃的消化功能造成影響，很容易引起腸胃功能的紊亂，還會新增膽汁的分泌。
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3、儘量少吸烟
很多男性在心情不好的時候會選擇通過吸烟的管道來緩解，這種做法會對身體造成更大的損害，因為大量吸烟會導致血管發生痙攣和收縮，會引起血壓的升高，尤其是短時間內大量的吸烟，很容易引起心肌梗死，甚至是猝死的情况。
4、不要吸烟又喝酒
很多男性外出應酬時，經常會喝酒抽烟不斷的進行，一邊喝酒一邊吸烟，會對身體造成雙倍的危害，導致身體承受加倍的毒素。 不僅會對肝腎造成嚴重的損害，還有可能會引起酒精中毒的情况。
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對於無法戒烟的男性來說，平時還要做到以下這幾點。
1、多吃新鮮的蔬菜
吸烟的過程會消耗體內很多的維他命，而新鮮的蔬菜中含有很多人體所需的維他命，通過多吃蔬菜的管道補充消耗掉的維他命，能够加速身體的恢復。
2、時常做深呼吸
經常吸烟的男性儘量多做戶外運動，同時還要多練習深呼吸，可以在空氣新鮮的地方做深呼吸，這樣能够更好的幫助肺部排毒，新增肺部的功能，進而就可以起到養肺的目的。
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3、經常捶後背
平時經常做捶後背的運動，能够促進胸中之氣更加暢通，也是有利於養肺健肺的不過需要注意不要用力過猛，保持適中的力度就可以了。
4、常做有氧運動
吸烟的男性最好堅持做有氧運動，這樣能够幫助增加肺活量，增大心臟的力量，還可以促進體內的血液迴圈和新陳代謝的速度，提高肺活量，幫助加速排出肺部的有毒有害物質。
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由此可知，對於無法戒烟的男性來說，在吸烟的時候儘量做到上文提到的這幾點，這樣能够降低吸烟給身體帶來的危害。
另外對於吸烟的男性來說，最好不要在家人旁邊吸烟，因為二手烟也會給身體帶來很大的危害，戒不掉烟儘量不要對他人的健康造成影響。