原創 女人40歲後，要多吃“减肥餐”，水分多熱量低，排毒養顏防三高
大家好，再一次和大家見面，非常謝謝大家在進來閱讀小編的文章，如果您對小編的文章感興趣，不妨點擊一下關注，小編也會給大家帶來很多養生健康的小知識。 民以食為天，美食不容辜負，享受美食是一種生活方式，享受美食的同時也是攝入更多的營養，品味更多的美味，享受更多的健康。
想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。 但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衛生，吃的也安心。
女性過了40歲之後，體內的新陳代謝速度會大大降低，導致體內的脂肪排出變慢，久而久之導致脂肪堆積越來越胖。 你會驚訝的發現，似乎自己的飯量並沒有新增，可是體重卻在不停的上升，平時生活中可以經常吃清炒西蘭花，可以有效幫助减肥瘦身，美容養顏防三高一起來看看吧！
西蘭花中含有的熱量是非常低的，每100g西蘭花，熱量僅為33大卡，並且含有豐富的礦物質，蛋白質，有利肝臟解毒，具有非常不錯的抗癌作用。 而且西蘭花中含有大量的水分和膳食纖維，當西蘭花吃進肚子裡面之後，纖維吸收胃中的水分產生很强的飽腹感，從而有效减少其他熱量食物的攝入，有效减肥瘦身。
西蘭花中含有極其豐富的維他命C，當人體大量運動訓練之後肢體會產生僵硬，肌肉酸痛，而維他命C就可以有效緩解這些症狀，幫助身體恢復如初。 研究顯示一天只吃西蘭花就可以滿足人對蔬菜攝入量的需求，哪些喜歡健身的人，都非常愛吃西蘭花。
西蘭花中含有豐富的維他命A，維他命C以及胡蘿蔔素，這些物質可以幫助人體增强皮膚抵抗損傷的能力，讓皮膚更有彈性。 所以經常吃西蘭花不僅以减肥，而且還有非常好的美容作用，讓皮膚更加年輕化，淡斑抗皺，延緩衰老。