原創為啥有人越吃越瘦？ 3類食物常吃，刮油燃脂，一周瘦9斤，按時排便 _營養健康

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2022-01-15 08:24:20

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减肥的話題永遠都不會過時，畢竟每一個人都想要自己美美噠。但是有的人是越吃越肥，有的人就是越吃越瘦，這是為啥呢？很有可能是飲食的問題哦！ 3類食物常吃，刮油燃脂，一周瘦9斤，按時排便

低熱量水果類

减肥期間多吃點水果，對掉肉是有幫助這是大家公認的了。但是要注意，水果裡面也是分為低熱量、高熱量的。所以在减肥的時候，一些高熱量的食物要少吃，就比如說榴槤。

可以適當的吃一些低熱量的水果，就比如草莓、鳳梨、蕃茄等等，這些食物含有的熱量比蘋果裡面的還要低呢。但是要注意吃水果不能太過單一，多元化，身體才能够得到更多的營養，减肥才會更有成效。

薯類

我們常見的薯類大概有馬鈴薯、紅薯等等，這些食物的飽腹感都是很强的，而且所含有的熱量也比我們常吃的主食大米麵粉低出很多。所以啊，想减肥不妨試著用薯類代替主食來吃，對减肥很有幫助，而且製作方法也是很簡單的，蒸、炒都是很好的。

菌類，蘑菇

在我們身邊菌類是很常見的，也是多數人非常喜歡吃的食物之一了。但是很多人不瞭解的是，菌類也是减肥食物中的一員，它們裡面含有的熱量是很低的，就算是熬成湯，一大碗都比不上吃的一口炒菜呢。所以想减肥的朋友，不妨考慮一下菌類、蘑菇哦！

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