原創 晚上適合常吃3種美食，堅持一個月，排毒潤膚，延緩衰老
俗話說，"三分靠治，七分靠養"。 意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。 而這句話中說的這個"養"，就是我們現在所說的養生。 所謂的養，說的就是自我調養、自我補養和保養。 總結而言，就是保養生命。 在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。 堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力强。 就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很强。 所以說，養生是非常重要的。 那麼，如何養生呢？ 中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。 今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
剁椒魚頭
食材：鰱魚，食鹽，葱，薑，蒜，剁椒，油
做法：
1. 鰱魚去鱗去鰓去內臟，清洗乾淨，瀝幹水分。 取下魚頭，沿魚脊骨縱向剁開，背部相連。
2. 用鹽和料酒塗均勻抹魚頭正反面，醃制10分鐘後，再次沖洗乾淨，徹底瀝幹水分。
3. 魚盤底部鋪上葱薑。 魚頭展開，平鋪進盤。 取適量剁椒剁碎。 剁椒鋪在魚頭上面。 坐鍋燒水，水開後放入魚盤大火蒸制8分鐘。
4. 開鍋撒上薑蒜末（這步可以添加適量蒸魚豉油），繼續蒸2分鐘。 取出撒上葱碎，燒一勺熱油，趁熱澆在魚身上，即可
虎皮青椒
用料
螺絲辣椒8-10根； 瘦肉80克； 醬油半勺； 生抽1勺； 鹽一小勺； 糖半勺； 醋半勺； 蒜2瓣； 豆豉10克； 猪油2勺
做法
1、8-10根螺絲椒去蒂，不能吃辣的請一定把籽去除乾淨，用刀背壓扁入味，切成合適長度；
2、將水、鹽、生抽調勻成醬汁。 80克剁好的肉末提前加醬油醃制15分鐘，入鍋炒至熟透，盛出備用；
3、熱鍋起油，加入青椒，調中小火慢煎，一邊煎一邊用鍋鏟按壓青椒，至表皮起皺，呈現焦糊的斑駁狀。 翻面，將另一面也煎出虎皮；
4、將青椒撥到一邊，用底油爆香蒜末、豆豉，再倒入炒好的肉末和醬汁，蓋上蓋燜一兩分鐘，最後加糖、香醋提味，即可出鍋。
黑椒杏鮑菇牛肉粒
食材：牛柳； 杏鮑菇； 胡椒； 大蒜； 蚝油； 料酒； 生抽； 醬油； 黑胡椒粒； 花生油。
做法：
將牛柳切成2釐米見方的顆粒，加入蚝油、生抽、少許醬油和花生油，醃制至少半小時。
將杏鮑菇切成2釐米見方的顆粒，切碎大蒜。 將油倒入鍋中，又熱後加入杏鮑菇翻炒。
當炒出杏鮑菇風味獨特且呈黃色時，加入大蒜粉繼續煸炒。 蒜味炒好後，倒入醃制好的牛肉，中小火煸炒。
因為調料相對粘稠，所以要經常攪拌以避免燒焦鍋。 炒菜時撒上黑胡椒粒。 牛肉煮熟後，加入切碎的胡椒，美味就做好了。
今天的分享就到這裡，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會儘快的給大家回復和講解。 從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。 非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。