原創 冬天來了，女性適合多吃3種美食，刮油清腸，排毒養顏，營養瘦身
俗話說，"三分靠治，七分靠養"。 意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。 而這句話中說的這個"養"，就是我們現在所說的養生。 所謂的養，說的就是自我調養、自我補養和保養。 總結而言，就是保養生命。 在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。 堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力强。 就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很强。 所以說，養生是非常重要的。 那麼，如何養生呢？ 中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。 今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
生菜蝦松
資料：已去殼蝦仁70g，時蔬1盒，蒜頭1顆，芹菜25g，葱10g，蛋（蛋白）適量，王子面適量
做法
1所有食材大集合~
2把新鮮的蝦子去殼和腸泥，切丁狀再放些許醃料（鹽.蛋白.胡椒.太白粉），醃約10-15分鐘後，放入鍋中煸炒香味即可取出備用
3蒜頭. 葱. 芹菜及紅蘿蔔絲切成末
4熱鍋後放些許油後，將蒜末. 紅蘿蔔末. 葱末及芹菜末一併放入鍋中煸炒，再將炒過的蝦仁丁一同放入拌炒，可加點鹽. 胡椒粉提味，即可起鍋
5炒好的蝦仁丁擺在生菜上，再灑上些許的王子面碎（也可用脆脆鹹鹹的餅乾代替，EX可樂果和洋芋片等，油條或蛋酥也可以）~
蒜蓉粉絲蒸娃娃菜
食材：娃娃菜1顆，綠豆粉絲1把（50克），大蒜1顆，新鮮紅椒1/5個，香葱1根
調料：生抽2大匙，白糖1小匙，雞精1/4小匙，高湯（清水）2大匙，食用油2大匙
做法：
1、將娃娃菜切成4瓣； 粉絲用冷水浸泡二十分鐘至軟； 大蒜去皮剁成蓉； 紅椒切碎； 香葱切碎。
2、鍋內放食用油2大匙，燒至三成熱時，放入蒜蓉炒出香味，加入生抽，清水，白糖，雞精煮開。 將制好的蒜蓉醬汁盛出備用。
3、在盤上先鋪墊上泡軟的粉絲，再平鋪上娃娃菜。 將制好的蒜蓉醬汁用湯匙，淋在娃娃菜身上。
4、鍋內水燒開，放上蒸架，放上裝好盤的娃娃菜，加蓋大火蒸約15分鐘左右。
5、出鍋後，在表面灑上少量青葱碎及紅椒碎做裝潢即可。
焦糖啤酒紅燒肉
資料：五花肉、紅辣椒、啤酒、葱、薑、冰糖、醬油、鹽
做法：
1、帶皮五花肉，洗淨切塊，焯水瀝幹。
2、鍋加適量水，加冰糖，熬至糖完全融化，不斷起泡，攪拌冰糖水成棕色。
3、五花肉倒入快速翻炒，裹上焦糖，倒入啤酒，大火加熱，將葱、薑、辣椒放入鍋中，撇去浮沫，大火收汁即可。
今天的分享就到這裡，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會儘快的給大家回復和講解。 從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。 我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。