原創 女性到了中年，堅持吃3種美食，健胃消食，補血養血，呵護皮膚
俗話說，"三分靠治，七分靠養"。 意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。 而這句話中說的這個"養"，就是我們現在所說的養生。 所謂的養，說的就是自我調養、自我補養和保養。 總結而言，就是保養生命。 在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。 堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力强。 就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很强。 所以說，養生是非常重要的。 那麼，如何養生呢？ 中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。 今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
泡椒藕丁
資料：蓮藕1節、紅泡椒4個、青泡椒2個、青椒1個、泡薑1塊、食用油適量、鹽2g左右、醋1小勺
做法
1、準備好食材，蓮藕切成拇指大小的丁，青椒和泡椒切塊和小段，泡薑切絲；
2、鍋燒熱之後倒入食用油，等待油燒熱後放入泡椒和泡薑一起煸炒；
3、翻炒出香味後加入蓮藕丁一起翻炒；
4、翻炒至蓮藕丁表面變色時加入香醋快速翻炒均勻，加入青椒和鹽，炒入味後關火出鍋食用；
香辣紅燒肉
食材：五花肉480g、醬油、料酒、冰糖、葱薑蒜、豆豉10顆、幹辣椒2個、桂皮1段、八角3個、草果1個、香葉2片
做法：
1、五花肉加薑片和料酒焯水，撇去浮沫。 葱切段，薑蒜切片或切條，香料準備好。
2、五花肉改刀成塊狀備用。 鍋內放少許底油，加入葱薑蒜爆香。
3、轉中小火，放入五花肉塊翻炒。 煸炒至五花肉塊出油，顏色金黃。
4、加入剩餘香料翻炒兩分鐘。 加入醬油，料酒和冰糖翻炒上色之後加入沸水，加蓋轉中小火燉1個小時40分鐘後開蓋，轉大火收湯至粘稠即可。
葱油猪肚
食材：猪肚，生粉，水，鹽，香葱，薑片，醬油，蚝油，糖適量，香菜
做法：
1. 猪肚用生粉抓. 反復沖洗幾次後放開水鍋中燙過馬上撈出用冷水洗過再放開水鍋煮一會再取出沖水. 反復三次
2. 把處理好的猪肚放鍋裏加水/鹽/八角/薑片/香葱一條一起煮到猪肚熟透取出放凉切條.
3. 沙薑切末. 幹葱切片油鍋燒熱把它們放入爆一會
4. 放醬油/適量糖/蚝油. 煮成一個調料汁. 關火. 倒在上面放有香菜的猪肚上.
今天的分享就到這裡，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會儘快的給大家回復和講解。 從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。 我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。