原創 秋天濕氣重，多吃“祛濕王”，頭臉不油膩，體重瘦回85，人漂亮
秋天濕氣重，多吃"祛濕王"，頭臉不油膩，體重瘦回85，人漂亮
秋天是一個容易濕氣很重的時候，不僅僅是天氣的原因，有時候不正常的飲食，經常穿潮濕的衣服，頭髮不吹幹就睡覺，甚至久坐等等都會引發濕氣。而濕氣一直在體內不排出，對我們影響還是挺大的，不僅會影響到睡眠，整個人打不起精神，而且整個人也頭臉都看著很油膩，甚至有時候减肥也减不下去，這些都是因為濕氣在作怪。而除濕氣除開最直接的運動，吃也是可以排出濕氣的。就比如這份祛濕王-山藥排骨湯，它就能讓人頭臉不油膩，體重瘦回85，整個人精神很多，人更漂亮。
因為很多濕氣重都是跟脾臟不好有關係，所以吃上山藥這個强健脾胃的食物，自然也是能有效的去除濕氣。而排骨除開補鈣，也是能增强我們的抗病能力，囙此山藥排骨湯確實能當得起"祛濕王"的稱號。其次山藥排骨湯口感也不錯，湯喝起來不油膩，肉也是很嫩滑帶著一點嚼勁，山藥更是入味軟爛。至於做法嘛，這簡直就是最簡單的做法了，不信大家可以跟著一起往下看，絕對手殘黨都能學會。
【山藥排骨湯】
我們只需要準備山藥、排骨、木耳、枸杞、葱薑、鹽。選擇山藥是很簡單的，一看須毛，須毛多代表口感好，營養高。二是重量，在兩個都是須毛多，並且大小看著差不多的情况下，要買重一點的那根。至於排骨，按照我多年的經驗，顏色是粉色、紅色，並且有彈性的絕對是新鮮的。在選擇好新鮮沒有异味的食材會就煲湯。
【詳細過程】
步驟1：先將排骨進行處理，用冷水將排骨洗一下，接著就是熟悉的浸泡排骨，將血水泡出，浸泡的過程大概在1小時。灶台上架上冷水鍋，將洗乾淨的排骨倒入鍋中，接著加上生薑進行焯水。
步驟2：將山藥的皮用刮刀刮掉，並且沖洗下山藥。（為了避免手癢，可以套上袋子或者手套）。最後將山藥放在菜板上切成塊，並且放入水中泡著。木耳提前用水泡著，在變軟之後就洗乾淨，撕成塊。
步驟3：將排骨、山藥、木耳一起倒入鍋中，緊接著倒入水，蓋上開始煮，我是用的壓力鍋，大概煮上45分鐘就可以了。大家可以用砂鍋，大火煮開之後用小火煮1個半小時就差不多了，最後加上鹽，和枸杞就可以吃了。
一份嫩而不柴，軟硬適中的山藥排骨湯就做好了。木耳在這其中除開是起著提鮮更好吃的作用，木耳出現在這份湯中也是加分項，因為木耳是腸道的清道夫，能清除體內垃圾，所以能接受吃木耳的也可以加上一點。總之在秋天的時候，大家是可以多吃"祛濕王"的，這樣整個人頭臉不油膩，看起來會清爽很多，體重也會瘦回85，人也漂亮。