原創黃瓜與“它”是絕配，每週食上2次，氣色變好，腰肢變細 _營養健康

admin

2022-01-20 10:16:48

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對於所有女性而言，維持身材都是十分重要的，甚至於比長相都要重要，苗條、健康、勻稱、修長，這是多少女性夢寐以求的東西，所以在很多女人的眼裡，减肥是需要一輩子都努力進行的東西。

想要達到减肥的目的，就一定要降低高脂肪高熱量食品的攝入，從這點來看，各種蔬菜與水果，的確是我們的最佳選擇。但如果僅僅只吃水果的話，那麼飽腹效果又是很差，挨餓减肥是不提倡的，所以建議大家可以將水果與蔬菜混合食用，然後再加上點低熱的食材，這樣既可以飽腹，又不用擔心油脂攝入過多。

【黃瓜與"它"是絕配，每週吃上2次，氣色變好了，腰肢也變細了】

我這裡要與大家分享的餐品，主要用料是黃瓜與豆芽，烹飪管道的話是凉拌，瘦身期間吃著最合適，黃瓜搭配著豆芽，最後再來點豆皮飽腹，真的是絕佳减肥餐選擇，我每週都要吃上幾次，腰肢瘦了下來，氣色也變得好看了。

【凉拌黃瓜豆芽】

準備食材：黃瓜一根、豆芽180g、豆皮一塊、香葱少許、蒜末適量、辣椒油、雞精、白糖、食鹽、生抽、香醋

製作步驟：

1、所有的食材都仔細清洗，隨後將它們都仔細清洗，豆皮和黃瓜都切成絲，然後起鍋燒點清水，將豆絲和豆芽下鍋焯燙，十秒鐘即可撈出，隨後過凉待用。

2、將它們與黃瓜混合在一起，然後再加上點蒜末、蔥花、香醋、食鹽、雞精、生抽、白糖、辣椒油一起攪勻，這道凉拌菜品就算是製作完成了。