原創海帶冬瓜湯，具有减肥瘦身，“三高”調養的功效，做法很簡單 _營養健康

原創海帶冬瓜湯，具有减肥瘦身，“三高”調養的功效，做法很簡單

admin

2022-01-20 15:33:59

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海帶冬瓜湯能减肥嗎？答案是肯定的，海帶冬瓜湯具有减肥瘦身，"三高"調養的功效。海帶冬瓜湯的做法很簡單，下麵就跟大家分享一下海帶冬瓜湯的做法，有興趣的朋友現在就跟著下麵的做法做來吃吧！

海帶的妙處。

1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。

2、海帶與菠菜、油菜相比，除含維他命C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。

3、海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3%～

冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。中醫認為，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大腸、小腸、膀胱經；具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效；可用於暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等症的治療，所以說冬瓜家海帶的組合，在夏季來說是不可多得的好搭檔，下麵來看看海帶冬瓜湯怎麼做。

1、海帶結泡發好，洗淨；

2、冬瓜去皮去腩，洗淨切片；

3、鍋裏油熱，放下冬瓜煸一下；

4、放適量清水，放下海帶結，薑片，料酒，大火煮開，中火煮至冬瓜熟；

5、放鹽，雞精調味即可.。

小貼士

1、吃海帶後不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。

4. 冬瓜性寒凉，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。