原創天冷孩子多吃的菜，補鈣補血長高個，長智力身體壯，冬天不怕冷！ _營養健康

admin

2022-01-24 03:37:09

生活作為家長的一定要注重孩子的飲食，孩子的身體在發育，所以生活中要多做一些營養健康的食物給孩子吃，不僅能讓他們身體發育的更好，而且更加聰明健康。今天介紹的這道菜就是洋芋燒牛肉，不僅色澤豔麗誘人，而且非常美味營養，來看看它的做法吧！

牛肉中含有豐富的蛋白質和胺基酸，孩子吃了能有效增强肌肉力量，運動久了也不會感到非常累。孩子常吃牛肉能有效增强免疫力，幫助預防常見疾病的發生。牛肉中含有一定量的鐵元素和鈣元素，能够幫助孩子長高更強壯，預防貧血的發生。

洋芋中含有豐富的膳食纖維，能有需要開胃，讓孩子吃飯更香，還可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質，潤腸通便。經常吃洋芋還能幫助减肥瘦身，使皮膚變得更加光滑，有彈性，變得更加美麗，所以非常適合女性朋友吃。

洋芋燒牛肉不僅色澤誘人，而且營養豐富，洋芋中的膳食纖維能够幫助孩子更好的吸收牛肉中的各種營養物質。孩子經常吃能够長得更高變得更加強壯，大腦更加聰明，暖身暖胃，冬天也不怕冷，少生病！

洋芋燒牛肉的做法

資料：新鮮洋芋，牛肉，醬油，鹽，生粉，清油，青椒，紅椒，雞精。

做法1. 牛肉切片用鹽，醬油，幾滴清油，生粉抓勻。新鮮洋芋切厚片，青紅辣椒切圈圈。熱鍋燒油下牛肉片快速滑過撈出備用。

2. 餘油下土豆片撒鹽煸炒入味，噴少許水燜一燜。洋芋熟了倒入牛肉，辣椒圈圈，噴醬油翻炒均勻，撒雞精就OK了！