原標題：血管硬化，3個誘因早瞭解！ 教你2招應對，軟化血管，趕走血栓

動脈硬化是一種常見的血管病變，可導致血管壁增厚、變窄、失去彈性，並影響到血液的迴圈，可以說，動脈硬化猶如一顆定時炸彈，時時刻刻威脅著人們的健康。

臨床上有許多嚴重的疾病，如冠心病、心梗、中風等都是由動脈硬化引起的。

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那麼，為什麼血管會"變硬"呢？

血管硬化與以下3個原因有關：

1、飲食不當

許多人平時很喜歡吃重口味的食物，如鹹菜、臘肉等，做菜時也會加入更多的鹽、醬油等調味料，長期的重口味飲食可導致血壓上升，血管在高壓的衝擊下，更容易造成損傷，加速動脈硬化的形成。

此外，如果平時經常吃油炸食物、肥肉或是高糖食物，會導致血脂升高，血管彈性下降，也可造成動脈硬化。

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< strong>2、久坐，熬夜

現代人飲食上越來越豐富，但運動量卻越來越少，一些人由於工作的原因需要長時間坐著，長期缺乏運動，很容易造成脂肪堆積，使血液內的脂類物質含量升高。

< strong>3、經常抽烟、喝酒

吸烟對健康的危害性很大，不僅會影響肺部、口腔的健康，香烟中的尼古丁等物質還可刺激動脈血管，導致動脈出現損傷，使得一些脂類物質更容易在血管內堆積，逐漸形成動脈硬化。

而大量飲酒也會導致血壓、血脂升高，促進動脈硬化的形成。

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不想血管變硬，應做好以下2點：

1、管住嘴、邁開腿

都說病從口入，血管硬化的發生與飲食不當息息相關，想要預防動脈硬化，要以低鹽、低脂、低糖的食物為主，注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，還應及時戒烟戒酒，避免血管健康受損。

除此之外，平時應堅持適量的運動，如騎車、快走、慢跑等，有助於促進血液迴圈和新陳代謝，還可以使身體保持健康的體重，讓血管保持彈力，並且運動還有助於舒緩心情，對血管健康也有很大益處。

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2、重視體檢

體檢的項目一般會包括血壓、血糖、血脂的檢測以及心電圖、頸部血管超聲檢查等等，通過這些項目檢查可以發現血管是否發生异常，及時採取措施處理，對於已經發生高血壓、糖尿病的患者，體檢還有助於監測治療效果， 避免病情進一步發展。

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血管硬化會給健康帶來嚴重危害，而之所以發生血管硬化，與日常生活管道不健康有很大關係，想要避免血管變硬，應養成健康的生活習慣，同時還要定期到醫院體檢，以隨時瞭解自己的健康狀況。

此外，中老年人平時也要多關注自身出現的异常，如果經常有頭暈、頭痛、胸悶等不適，很可能是血管出現了問題，要及時檢查。