原創蒸大米加幾片它，好吃又營養，防癌，降三高，每次都多吃一碗！ _營養健康

admin

2022-02-01 02:56:57

說起大米相信很多人都吃過，一些養生專家為了提高大米的營養價值，不斷嘗試在蒸大米的時候多添加一些其它輔食，今天小編就分享一種大米和紅薯一起蒸的方法，好吃，而且還更營養。

大米中的胺基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收。健脾養胃、益精强體、止渴、止瀉功效。一般人群均可食用。

紅薯的營養價值也是非常高的，在日常癌症中心檢測出，在20種抗癌食物之中，紅薯排第一，而且紅薯還可以降三高，通便秘，含有多種胺基酸，營養價值非常高。

這種蒸法是非常方便的，首先把大米放好，然後紅薯去皮，切成薄皮，直接放在大米上就可以了，跟大米一起熟。

好了之後大米還有一股常常的紅薯香味，真的很好吃，而且營養價值還非常高，明天就來試試吧。

當然蒸大米也可以加其它輔食，像南瓜，玉米，黃豆等都是非常不錯的。