還沒變老就長了“老年斑”？ 怎麼回事？ 該怎麼辦？
此前一則# 90後靚女長期熬夜長出老年斑#的新聞登上了熱搜。
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除了警醒我們要保證充足的睡眠時間外，可能還有人會想：風華正茂的年輕人為什麼會長"老年斑"？
什麼是老年斑
老年斑，醫學上稱為脂溢性角化病，也可以稱作老年疣，多見於老年人。
老年斑是常見的良性表皮增生，好發於面部、手背、胸、背等處，初起為淡黃色或淺褐色的斑塊或扁平丘疹，緩慢增大、變厚、增多，顏色加深呈褐色，甚至變成黑色丘疹或斑塊。
年輕人為啥會得老年斑
老年斑並非老年人的專利，只是因為多發於老年人才會囙此得名。 老年斑的形成實際上是一個皮膚老化的過程，隨著皮膚老化會造成色素新增。
老年斑跟日曬有一定的關係，陽光中的紫外線如果過量照射在皮膚上，會對皮膚造成傷害，可能造成皮膚提前老化，如果有比較好的防曬措施，會减少或者延緩皮膚老化。
另外，老年斑與個人體質，即遺傳有關，有的人可能20多歲就開始長老年斑。
老年斑一般沒有什麼自覺症狀，偶有癢感，對健康影響不大，僅是美容問題，可不必治療。 如果要治療，應去正規醫院。
治療方法主要有藥物塗抹、鐳射治療、冷凍治療等。 若老年斑有一些瘙癢，且邊界擴展比較快，一般建議手術切除。
如何預防或延緩老年斑
預防或延緩老年斑的到來，可從以下幾點著手：
補充維生素E
維他命E能封锁脂褐質生成，並清除自由基、延長壽命，有較强的抗衰老效能。
日常生活中，富含維他命E的食品非常多，包括幾乎所有綠葉蔬菜，油類如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。< span>奶類、蛋類、魚肝油等也有一定含量的維他命E。
但維他命E是脂溶性的，攝取量不宜過多。
適當運動
老年斑的形成與身體機能的减退有很大關係，所以運動對於防止老年斑的形成非常有益。
但需注意，要根據自身的健康狀態、環境、季節、心情等情况選擇强度相對較低的有氧運動，如太極拳、步行、慢跑等，既達到了強身健體的目的，又不會對關節造成損傷，切忌急於求成及負重鍛煉。
做好防曬
日曬也是老年斑形成的主要因素，做好防曬是預防形成老年斑的重要手段。
盡可能避免日光過强時外出，如需外出，則需選擇合適的防曬管道，如戴帽子、打遮陽傘及塗防曬霜等。
塗抹防曬霜時，需根據外界環境及自身皮膚情况，選擇SPF值（防曬係數）合適的防曬霜。
每天幹洗臉
大多數老年斑出現在面部，對容顏影響較大。< span>乾洗臉能有效提升毛細血管的活性，幫助保持皮膚彈性，加速血液迴圈，減緩面部皮膚老化，防止形成老年斑。
方法如下：雙手手掌上下推擦面部肌膚20～30次； 用中間三指的指腹左右推抹前額20～30次，再輕拍整個面部肌膚1～3分鐘，之後用清水洗臉。 每天早、中、晚各1次。
此外，選擇合適的護膚品、注意保濕以及保證充足的睡眠，對於預防老年斑的形成也有重要作用。
需要提醒的是，老年斑通常不會對身體健康造成影響，但如果發現以下情况須及時就醫，進行必要的檢查和處理，以免耽誤病情：
- 表面潰爛出血；
- 色澤突然變深，伴有瘙癢、疼痛；
- 在短時間內出現大量老年斑類皮疹，且迅速增多、增大；
- 老年斑的質地變硬，表面變得粗糙，角化明顯，剝脫後有小出血點等。
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參考資料
[1]周穎. 延緩老年斑的到來[J]. 江蘇衛生保健，2018，（6）：43.
[2]劉孫江. 年輕人也能長出老年斑[J]. 人人健康，2021，（14）：69.
[3]付玉晶，吳玲，蔣賢駿. 年紀輕輕咋就長了老年斑[J]. 保健與生活，2020，（13）：11.
圖：稿定素材