嶺南婦科養生坊｜春天萬物生長，科學備孕不妨這麼做！
< span style="font-size: 16px；"> 團隊導師
國家中醫藥領軍人才"岐黃學者"、嶺南名中醫、廣東省名中醫、廣東省中醫院婦科主任醫師王小雲
< strong>【開欄語】
< span style="font-size: 16px；"> 從古至今，文人墨客都喜用花來喻女性，美麗、嬌豔。 然而，婦科疾病成了摧毀這花朵的首要敵人。 無論是青春期的月經失調、育齡期的不孕、更年期的抑鬱、睡眠障礙，皆能讓人心情沮喪、容顏失色。 看病不如防病，省名中醫王小雲跟您一起，共同維護人生的花朵。
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春三月是自然界推陳出新、生命萌發的季節。 對於計畫孕育寶寶的夫婦來說，春季也是調節身體和準備懷孕的最佳時節。 天時已有，再從健康、運動、飲食出發，給備孕增添一份助力！
< strong>科學備孕，要做哪些準備？
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懷孕前夫妻雙方最好要進行孕前檢查，那麼，有哪些是孕前檢查必做項目呢？
（1）生殖系統檢查
一般包括婦科彩超、婦科檢查、分泌物檢查及宮頸篩查，男性精液常規、生殖系統彩超等，主要是為了檢查是否有婦科和男科疾病，可以避免流產和早產的危險。
（2）感染全套檢查
需要檢查單純皰疹、弓形蟲、巨細胞病毒、風疹等內容，如果感染要及時治療，否則容易出現流產和胎兒畸形的危險。
（3）一般全身檢查
主要包括身體機能的基本檢查，如血尿便三大常規，因為在孕期，孕媽媽的身體代謝會新增，從而會加重機體的負擔，同時，還可做肝功能篩查，血糖、膽質酸等項目，提前篩查出不適宜懷孕或者需要提前干預的疾病。
（4）口腔檢查
口腔檢查是備孕女性重要的一項檢查，因妊娠期口腔健康至關重要，且懷孕期間對用藥是非常嚴格的，所以提前做個預防很有必要。
（5）婦科內分泌檢查
< span>即婦科性激素6項和抗苗勒管激素、甲狀腺功能等檢查，是對女性內分泌功能的常規檢查，一般此項檢查建議在月經第2-4天空腹抽血進行。
（6）遺傳性疾病篩查
一般包括地貧、蠶豆病、染色體等的檢查。 還有AB0溶血檢查，為了檢查寶寶是否會患有溶血症。
< strong>一般提前多久備孕合適？
3個月。
因為，一般女性健康優質的卵子，需要85天生長週期； 同時，男性精子也需要72-90天的生長週期。 也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。 這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離烟酒，加强運動。 同時，3個月也是細胞代謝體內有害物質的一個週期。
< strong>備孕不能多吃什麼？
1、辛辣食品
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。
2、咖啡因食品
過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
3、高糖食品
備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潜在的糖尿病患者。
4、醃制食品
醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
5、酒精類飲品
< span style="font-size: 16px；"> 飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。 酒精可以在沒有任何阻礙的情况下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。 並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
< strong>備孕要多吃些什麼？
春天也是胃口復蘇，飲食多樣的季節。 現在的糧食做的太過精細，總吃這樣的糧食容易出現B族維他命缺乏，經常吃些粗糧可以起到補充作用，比如，小米、玉米麵等等，每天吃食物的種類要多一些，這樣各種食物所提供的營養成分才能相互補充，滿足身體對營養的需求。
另外，也可以吃一些紅薯、洋芋等粗纖維食物，這些食物含有豐富的膳食纖維，對控制孕前體重，排毒養顏都有一定的功效。
每天都吃些顏色豐富的蔬菜或水果，比如：綠色、紅色或黃色的，因為深色蔬果比淺色的含有更多的維他命和抗氧化物質。
專家簡介
< strong>王小雲:
主任醫師、教授、博士生導師、博士後合作導師。 國家中醫藥領軍人才"岐黃學者"、嶺南名中醫，廣東省名中醫，廣東省教學名師、第五批全國名老中醫藥學家經驗繼承導師，師從"國醫大師"路志正教授。 廣東省中醫院婦科學術帶頭人、廣東省中醫院嶺南中醫婦科學術流派傳承工作室負責人、全國十五、十一五、十二五婦科重點專科協作組牽頭單位負責人，王小雲全國名老中醫經驗傳承工作室指導老師，中國民族醫藥學會婦科專業委員會會長， 廣東省中醫藥學會婦嬰保健專委會主任委員。
< strong>出診時間：週一下午、週三上午（廣東省中醫院二沙島醫院三樓音樂治療室）、週五下午（廣東省中醫院大德路總院西區五樓特需門診）
< strong>黃旭春：
主任醫師，醫學碩士。 全國中醫臨床特色科技傳承人才，王小雲全國名老中醫傳承工作室負責人，全國名老中醫、首都國醫名師肖承悰教授學術傳承人，國家中醫藥領軍人才"岐黃學者"、廣東省名中醫王小雲教授學術傳承人。 中國中醫研究促進會骨松分會副主任委員，中國中醫研究促進會骨松分會婦科專業委員會主任委員，中國民族醫藥學會婦科專業委員會常務委員兼副秘書長，廣東省中西醫結合學會婦科專業委員會副主任委員。
< strong>出診時間：週二上午（廣東省中醫院二沙島醫院二樓婦科門診）、週二下午（廣東省中醫院二沙島醫院三樓音樂治療室）。
< strong>曹曉靜：
副主任醫師，臨床醫學博士，博士後，瑞典Karolinska Institutet訪問學者。 國家中醫藥領軍人才"岐黃學者"、廣東省名中醫王小雲教授學術傳承人。 中國民族醫藥學會婦科專業委員會分會理事，中國針灸學會腹針專業委員會委員，中國中醫藥研究促進會骨質疏鬆分會理事，中國中醫藥研究促進會骨質疏鬆分會婦科專業委員會委員，中國中藥協會女性生殖健康藥物研究專業委員會內分泌組秘書， 廣東省家庭計劃協會第六届理事會專家委員會中醫藥專業委員會秘書。
< strong>出診時間：週一上午、週四下午（廣東省中醫院二沙島醫院二樓婦科門診）。
供稿：廣東省中醫院嶺南中醫婦科流派
執行編輯：宋夢西