原創 吃瓜子和花生哪個减肥，哪個增肥？ 許多人都錯了
在生活中，我們經常喜歡吃一些堅果類的食物，既可以打發時間，又很好吃，尤其在過節日和辦宴席的時候，瓜子和花生一定不會少，在這種場合和適合吃這些食物，人們聚集在一起，難免很無聊，緩解尷尬，飯菜沒有來之前，給嘴巴加點味， 所以瓜子和花生是默認的節日必備堅果。 雖然喜歡吃瓜子花生的人非常多，但是有一部分愛美人士，就不會吃它們，忍也要忍住，為了美可以付出一切，只能嘴巴受苦了，那些美女們，只能眼巴巴的看著，卻不能吃，話是這麼說，難道瓜子和花生吃多了真的會發胖嗎？ 瓜子和花生哪個减肥，哪個增肥？ 大多數人都錯了，今天給大家解說一下。
1、瓜子會使你長胖
瓜子是最好打發時間的利器，幾個人閒聊的時候，看電視的時候，坐火車的時候，等等的機會吃瓜子都很合時宜。 大家都瓜子有多少瞭解呢？ 隨著生活的變化，我們吃的食物也在發生著變化，就像瓜子也有很大的變化，以前最多的是原味的瓜子，現在瓜子的口味超級多，有五香的，綠茶的，忌廉的，還有焦糖的和核桃的，還有很多的口味，一個比一個好吃，小小的瓜子，吃了特別多， 也不會有飽腹的感覺，一點也不佔據肚子，甚至是吃完飯之後吃瓜子，也沒有關係。
這樣的情况讓人們認為瓜子不會讓人發胖，這樣想就錯了，現在瓜子有那麼多的種類，上面沾滿了糖分和鹽分，而且瓜子本身有很大的油脂，那麼我們常常這麼吃瓜子的話，這些物質都被吸收了，自然就會變胖了，要是特別閑不下來，就想吃點瓜子的話， 還是吃點原味的比較好，這樣的瓜子一沒有包裹味道，二沒有添加劑。
2、花生會使你變瘦
花生可以出現在餐桌上面，也可以作為花生油出現，或者是直接吃，真是很好的堅果，現在的花生油是很吃香的，那麼大家就會認為，花生都能炸出那麼多油來，我們經常吃花生的話，一定會發胖了，其實並不是這樣的。 平常我們適量地吃花生，會使我們變瘦的。 花生裡面除了有很多油脂以外，還有很多的膳食纖維，可以新增腸道蠕動，幫助清楚腸道內的毒素，消化更加好了，而且花生內還有不飽和脂肪酸，使體內脂肪燃燒，等於在减肥。 一般水煮或清蒸為佳，這樣的管道有利於减肥。
瓜子和花生哪個减肥，哪個增肥，大家很清楚了吧，一定不要再弄錯了，想要减肥的話，要合理搭配食物，多加運動，只靠飲食或者是節食是無用的，同時進行的情况下，你一定能看到自己想要的效果，一起加油吧！