原創 2月多食這幾道的家常菜，百吃不膩，美味又下飯，越吃越上癮！ _營養健康

admin

2022-02-16 08:28:09

說到春季離不開的菜肴，這4道菜每天不重樣，美味可口，勝過吃山珍燕窩等珍稀美味，這幾道菜營養價值均衡，改善你們的身體體質，你們吃過嗎？一起看一看吧。

第一道：青椒炒猪肝

功效：青椒搭配猪肝是天生一對，猪肝富含大量的鐵元素和礦物質，是一道清肺的美食，有利於促進身體血液迴圈，而且能够改善氣血，有效預防貧血，抵抗免疫力，而且搭配青椒，開胃健脾，有利於腸道的健康，維持你們身體的健康，小孩子不要錯過哦。

第二道：韭菜薹炒雞蛋

功效：韭菜薹搭配雞蛋是最佳的搭配，韭菜有著淡淡的清香，做法相當的雞蛋，而且具有溫腎壯陽，益肝健胃的作用，每天吃幾口，有利於疏通血管，保持身體的健康，還可以解决便秘的問題，有利於排出身體的毒素，對於食欲不佳的人，是餐桌裡面不可缺少的美味。

第三道：西葫蘆炒蛋

功效：西葫蘆是一種鮮嫩的菜瓜，如果搭配雞蛋之後，味道美味，色澤豔麗，而且水分和維他命都超多，搭配雞蛋，不僅僅可以補腦益智，幫助你們改善神經系統疾病，延緩身體的衰老，而且還具有美容嫩膚和抵抗黑色素的沉積，排出你們肌膚的毒素，還能够有效促進食欲的作用，女性不容錯過哦。

第四道：韭菜炒豆芽

功效：韭菜不僅僅可以搭配雞蛋，韭菜與豆芽營養達到雙高，清淡可口，美味極了，具有清熱解暑，適合許多减肥者來食用，韭菜富含大量的纖維素，有利於腸道的蠕動，有利於改善身體的便秘，預防直腸癌和大腸癌，而且還可以起到清熱解毒，預防壞死症，有利於减肥的作用，讓你的腸道更加通暢。