原標題：小小水蜜桃營養價值真是多，不僅可以滋陰補血、還能美容養顏！ <！---->

水蜜桃是生活中人們最喜歡吃的一種美味水果，水蜜桃是每年夏天都會大量上市的季節性水果，它肉質肥厚，口感鮮嫩，味道甘甜，營養價值也特別高，平時人們食用以後能為身體補充水分與能量，也能促進人體代謝增强人體抗病能力，它的功效還有很多， 不過水蜜桃在過量使用後也會出現一些副作用，人們在吃水蜜桃時應該多加注意。 接下來小編就從營養學角度來看看水蜜桃的功效與作用，水蜜桃的禁忌人群有哪些！

1、清腸排毒潤腸通便

水蜜桃中含有大量的植物纖維和一些天然的膠質，這些物質進入腸道以後能吸水膨脹，可以促進腸胃蠕動，而且能清除腸道壁上淤積的垃圾和毒素，經常食用可以起到清腸排毒和預防便秘的重要作用。

2、養陰潤肺

水蜜桃不但味道甘甜，果汁量大，它還含有豐富的植物蛋白和多種維他命與礦物質，平時人們食用以後能滋陰潤肺，也能緩解人類的乾咳無痰或鬥汗體虛等多種不良症狀。 另外，人們出現肺虛咳嗽和肺纖維化時，多吃一些水蜜桃還能起到輔助緩解病情的重要作用。

3、補血

水蜜桃是一種肉質細嫩，營養豐富的美味水果，而且它含有豐富的微量元素鐵和磷，這些物質可以加快身體內血紅蛋白合成，並能增强人體內造血幹細胞的活性，能加快血紅蛋白再生，能提高人體自身造血能力， 他對人類經常出現了缺鐵性貧血有明顯緩解作用。

4、提高消化功能

水蜜桃中不得含有植物纖維素，還含有一定數量的果酸，這種物質可以促進人體胃酸分泌，也能加快胃腸蠕動，能提高人體消化功能，預防緩解人類的消化不良。 水蜜桃味道略酸它還有很好的開胃作用，平時人們出現食欲不振時也可以多吃一些水蜜桃，食用以後能讓人們有種胃口大開的感覺。

什麼人不宜吃桃子

雖說桃子味道鮮美，對人體也有很大的好處，可並非人人適合，那麼哪些人不適合吃呢？

1、體內長期有熱氣的人，並且常生疥瘡的人。 這和桃子的效能有關，多吃不宜，反而會加重體內熱氣。

2、患有糖尿病的人不適宜過量食用，因為桃子含糖量極高，會引起血糖上升，加重病情。 糖尿病患者。

3、平時胃腸功能弱者也不適合吃。 因為桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會新增腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉。

4、嬰幼兒及孕婦的腸胃功能較弱，不能消化桃子裏的大分子物質，會引起發熱。

5、易過敏人群，桃子表皮大量的細毛會使嘴角發紅，脫皮，症狀嚴重時甚至抽搐。