人在猝死前會釋放訊號嗎？
如今生活節奏變快，壓力逐漸新增，猝死的新聞頻頻爆出：
< span style="font-size: 16px；"> 2021年1月4日，一名23歲某電商平臺員工在淩晨回家路上猝死
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< span style="font-size: 16px；"> 2022年2月16日，95後建築設計師在出租屋內猝死
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< span style="font-size: 16px；"> 2022年2月21日，一互聯網大廠員工猝死
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據中國疾病死亡人數統計報告顯示，每年發生心源性猝死的人數約為50萬+。 這個數位遠遠高於自殺、交通事故和白血病引起的死亡人數，也就意味著每分鐘就有1人猝死。
什麼是猝死
猝死（Sudden death，SD），WTO對其定義為，平時身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。
臨床上猝死主要表現為突發心搏停止、呼吸停止、意識喪失、瞳孔散大。
那麼，只有心臟病患者才會猝死嗎？ 發生猝死前身體會發出"預警"嗎？ 我們該如何預防？
猝死的大部分原因是由心臟引起的，心臟在短時間內停跳，呼吸停止，氧氣無法正常供給到身體和大腦，最終導致死亡，這種猝死在醫學上叫作心源性猝死。
囙此，患有冠心病、嚴重的心律失常、心肌病、高血壓、腦中風和心衰的患者更容易發生猝死，但也並不意味著只有心臟病患者才會猝死。
此外，導致猝死的原因還有肺源性猝死和腦源性猝死。
猝死趨於年輕化
很多人認為，猝死是發生在老年人身上的事，但近年來，我國猝死人群正越來越年輕化。
2020年發佈的《中國中青年心腦血管健康白皮書》顯示，我國心腦血管疾病年輕化趨勢明顯，20歲至29歲的患病/高風險人群占比已達到15.3%。
現在的年輕人常有加班、過勞、抽烟、喝酒、熬夜等不良生活習慣。 在長期熬夜、加班、過勞後，會出現反復暈厥、胸悶、胸痛等症狀，有些人以為只是太累了，但其實這是身體發出的警告信號。
猝死前釋放的五個訊號
胸痛
如果症狀在體力活動、情緒激動時加重，休息後緩解，可能為心絞痛發作，要警惕發生急性心梗猝死。
有的患者可能不會出現典型的胸痛表現，可能是胸悶難受、肩膀疼、後背疼、胃疼、牙疼等。
不明原因的症狀改變
若冠心病、心絞痛患者出現症狀發作次數增多、症狀加重、不易緩解等，要高度警惕心梗。
比如以前吃1片藥可緩解症狀，現在吃2片也不管用，以前休息5分鐘就好，現在要休息更長時間等。
無徵兆的心慌胸悶
沒有心臟病的人突然出現胸悶、心慌、不明原因的難受； 不活動時也憋悶、喘氣困難； 每天規律胸痛，比如吃飯後、睡覺前等，也要懷疑可能是心肌缺血，要及早檢查治療。
頭暈、乏力、心慌
熬夜後出現頭暈、乏力、心慌等表現，要高度警惕可能是心血管、神經系統在呼救。
暈厥
心臟病患者出現暈厥是猝死的重要前兆。 多數暈厥是由於心跳突然减慢或停止，導致腦供血不足引起的。 一旦出現不明原因的暈厥，應儘快去醫院查明病因。
另外，即使是平時身體看著完全健康的人，如果過度勞累、心情激動、飽餐、酗酒、過度吸烟等情况下仍有可能發生不可預料的猝死。
那我們在遇到猝死時，該如何急救呢？
如何進行急救
平時出現過胸悶、胸痛的冠心病患者，可以隨身常備硝酸甘油片。
如果遇到心臟驟停、暈厥、瀕臨猝死的人，應該運用"黃金救援4分鐘"法則，即當發現有人無意識、無呼吸、無心跳時，判斷為臨床死亡狀態，應立刻施救。
標準的急救措施是心肺復蘇施救法，是一種胸外按壓和人工呼吸相結合的方法。
很多人的觀點都認為猝死是無法預料的，無法避免的。
其實這種認識是錯誤的，從醫學的角度看，大部分猝死也是可以預防的，可以防患於未然。 那麼該如何預防呢？
如何預防猝死
1. 規律生活。日常生活中養成良好的生活習慣，生活規律節制，勞逸結合，量力而行，保證睡眠時間與質量，不要過度勞累，不要熬夜。
2. 合理飲食。平時生活中，多吃新鮮蔬菜與水果，補充所需維他命，少吃膽固醇含量高、辛辣刺激性食物，蔬菜與豆製品及含有維他命C的食物。
3. 保持良好心情。要控制好自己的情緒，减少情緒波動，保持心態平和。
4. 定期體檢。最好堅持每年一次健康體檢，40歲以上的人群，如果患有高血壓、高脂血症、糖尿病，尤其是合併有兩種者，建議進行冠脈CT排查，沒問題的可每隔5年複查一次。
5. 適當鍛煉。建議根據自身情况適當鍛煉，選擇慢跑、散步以及游泳等管道鍛煉，循序漸進，持之以恒。
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參考資料
[1]黃玉. 猝死的訊號有哪些[J]. 方圓，2020（24）：8.
[2]沈成興. 心臟性猝死：重視你身體的訊號！ [J]. 老年健康，2011（11）：21-21+19.
圖：稿定素材