原創 生活中常吃的主食，米飯、麵條、饅頭那種更適合减肥，早知早受益
admin
2022-03-04 08:39:25
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大家好，這裡是養生小課堂！ 隨著社會生活的快速發展，很多年輕人不得不承受跟大的壓力。 也正是因為如此，才導致很多年輕朋友們早早的就把自己是身體拖垮了，到年邁的時候再想起了養生，卻已追悔莫及，大家有什麼不懂或者想瞭解的，也可以在評論區留言，我將一一為大家解答！ 今日話題：生活中常吃的主食，米飯、麵條、饅頭那種更適合减肥，早知早受益！
隨著現在生活生平的提高，我們可以平時吃飯可以選擇的主食也越來越多，不在像之前那樣北方吃麵食一類的，南方是大米一類的，選擇變得多了，關心的事情也多了起來，特別是現在都希望自己能瘦一些，比較關係這些食物裡面含有的熱量、營養一類的。
那我們平時吃的饅頭、麵條和米飯，這幾種常見主食當中，那個熱量比較低，吃了不容易長胖呢，我們來了解一下吧！ 大家都知道米飯的是大米做成的，饅頭、麵條呢是小麥麵粉做成的，從營養一方面來說大米比小麥做成的麵粉要更加有營養的。
其實這幾種主食的主要成分都是澱粉，其中的含量也都差不多呢，像裡面的蛋白質、維他命一類的成分含量非常少的，從營養的這方面來看的話，都差不多的。
從能量這方面來看，大米和米粉之間的差不多的，但是大米和麵粉被蒸熟的過程中會吸收大量的水分，而這個時候熱量變的就不一樣了，蒸熟的饅頭熱量比米飯要高一些的。
我們想要從注意飲食這方面，而達到瘦身的一些效果的話，建議可以吃一些大米，大米的飽腹感也比較强，熱量不是很高，其實真是想要做到瘦身的話不僅僅是從飲食這方面還要平時多一些運動。
十分感謝大家在百忙之中觀看我的文章，你們的支持也是我無限的動力，如果大家有什麼不同的看法也可以在評論區踴躍評論！ 謝謝！
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