原創 和熬夜一樣傷肝的行為，還有這2樣！ 想要肝臟好，請你做好2點！
眾所周知，肝臟的功能十分强大，它不僅有解毒功能，還有分泌膽汁、代謝、凝血等功能，對健康十分重要。
但肝臟同時也是脆弱的，生活中許多不良的習慣都會使肝臟不堪重負，引起一系列肝臟疾病，比如現在不少人為了工作、玩遊戲而熬夜，不僅影響睡眠品質，對肝臟功能也會造成損傷。
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那麼，熬夜為什麼會傷肝呢？
人體器官的代謝是有其特定規律的，尤其是肝臟，在夜間23點~淩晨2點開始排毒、自我修復，這些都需要在睡眠狀態下才能順利進行，如果長期熬夜，會導致肝臟節律紊亂，無法排出毒素，新鮮的氣血無法生成，受損的肝臟細胞無法修復，久而久之， 便會影響肝臟功能，新增各種肝病的發生風險，如果本身就患有肝臟疾病，熬夜只會加重病情。
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除此之外，長期吃燒烤、喝酒也會影響肝臟健康。肉類食物經燒烤之後，其中的蛋白質因過度加熱而變性，易產生致癌物，再加上燒烤大多是高脂、高鹽的食物，會加重肝臟負擔，誘發肝臟病變。
酒也是如此，酒精的代謝需要由肝臟完成，這本身就給肝臟帶來了很大負擔，再加上酒精的代謝物可直接損害肝臟細胞，囙此大量飲酒的人肝臟也容易出現問題。
< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p1.itc.cn/images01/20220307/2d552615b03c4c66b72138b9f6137749.png "/> 平時養成以下兩個習慣，保護好肝臟健康： 1、作息規律，睡眠充足 肝臟有很强的再生能力，有自我修復功能，如果偶爾熬夜，第二天多休息即可，但如果長期熬夜，肝臟只會不堪重負，很可能"罷工"。
想要肝臟健康，一定要給予肝臟充分的休息時間，建議每晚23點前上床入睡，每天睡够7~8小時。
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除了注意飲食，還要保持心情舒暢，不要經常生氣，要以平和、樂觀的心態面對生活。 此外如果能堅持適量的戶外活動，如打太極拳、散步等，可强健身體，怡情養肝，對肝臟健康也有好處。
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除此之外，大家在生活中也要關注自己的身體變化，如出現肝區疼痛、噁心、嘔吐、黃疸等症狀的，均應及時就醫，查明病因。
< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p0.itc.cn/images01/20220307/a269e33ac7fd4afeb6275996bd1a7395.png "/> 肝臟雖然强大，但若是平時不注意保養，很容易受到傷害，尤其是熬夜、喝酒等習慣，會給肝臟帶來很大危害。
想要保護肝臟，就要保證肝臟有充足的休息時間，還要注意合理飲食，定期體檢，身體有异常時也要及時就醫，這樣才可以使肝臟更加健康。