養肝就是養命！ 中醫推薦這3道春日養肝茶！
肝，可以調節情志、維持氣血運行，
但總是被人們忽視。
飲酒、熬夜……許多不良生活習慣，
在不停地摧殘著這個功臣。
廣東省中醫院珠海醫院肝病科主任田廣俊，
在臨床中總結了許多養肝竅門，
現開設【田主任養肝心法】專欄，
帶大家一起養肝護肝！
相信很多人最近都聽說過，
春天到，該養肝了！
一些朋友會想，
"我還年輕，身體挺健康的，
沒必要特意養肝吧？"
但其實，
很多人生活中的不良習慣，
早已讓肝臟"不堪重負"了！
今天3月18日是全國愛肝日，
特別邀請到中醫院肝病科
田廣俊主任團隊，
來跟大家講一講愛肝護肝的那些事！
< strong>33歲的黃先生，每天酒杯不離嘴，一天就得喝半斤，十多年這樣"作"下來，把肝喝壞了，檢查沒有查出病毒性肝炎等其他肝病，被診斷為酒精性肝硬化。
< strong>16歲的小楊同學，特別喜歡吃炸雞喝可樂，"快樂水"一口能幹下去好幾瓶，結果體檢結果把人嚇了一大跳——轉氨酶高達413（正常範圍15-40）！ 醫生經過詳細檢查後，考慮為非酒精型脂肪肝。
像這樣子，年紀輕輕就因為不良習慣住進了肝病科病房的患者並不少見。
肝臟擁有强大的代償功能，沒有痛覺神經，出現問題時一般沒有太多臨床症狀，被稱為"沉默的器官"，所以我們更要保護好我們的肝臟。 那麼，生活中哪些不良習慣會傷害我們的肝臟呢？
1. 飲酒
眾所周知，飲酒傷肝。 肝臟是酒精的代謝器官，酗酒者罹患脂肪肝的風險比常人高5倍。 長期喝酒很容易發展為酒精性肝炎，常年累月持續炎症則引起肝硬化或晚期肝病。
要想保護肝，趕緊戒酒！
2. 暴飲暴食
暴飲暴食容易誘發非酒精性脂肪肝。 脂肪肝容易伴隨代謝綜合征，如果不積極控制，會併發糖尿病、動脈粥樣硬化和肝硬化等。
控制體重，適度飲食，是護肝的不二法門！
3. 濫用藥物
肝臟是人體最大的解毒器官，約70%的藥物都在這裡進行代謝、轉化、排泄。 同時，體內各種代謝的終末產物及毒物等也通過肝臟來解毒處理，囙此很容易受到藥物的損害。
囙此，任何藥物都一定要遵醫囑服用！
4. 平素易怒，熬夜晚睡
肝主怒，開竅於目，囙此怒也傷肝。 晚上11點後是肝臟自我修復的關鍵期，熬夜會讓肝臟疲憊甚至受損。
早睡早起身體好，及早入睡、調理情緒，肝臟才能更健康。
5. 不潔性行為、不潔飲食等
肝炎病毒的感染也是肝病、肝炎的重要原因，據相關統計，我國85-90%的肝癌患者存在慢性肝炎。 乙肝、C型肝炎會通過血液傳播、性傳播、母嬰傳播等途徑傳染，而A型肝炎以糞口傳播為主要途徑，所以不潔性行為、不潔飲食等也會對肝臟造成損傷。
接種肝炎疫苗，避免危險性行為，注意飲食衛生，預防病毒性肝炎！
要知道，肝臟雖然"沉默"，但它對人體非常重要，是人體新陳代謝的重要器官，具有合成、代謝、免疫等功能，被稱為人體的"化工廠"。
中醫認為春對應於肝，人的情志活動與肝的疏泄功能密切相關，若肝的疏泄功能失常，就會造成抑鬱多愁、意志消沉，氣血運行不暢； 或者急躁易怒，氣亂上逆，氣血壅滯於身體上部，引發疾病。
囙此，春季肝氣當令，是肝臟疏泄功能最强的時候，此時養肝更是事半功倍。 中醫養肝有奇招。
< strong>一、飲食上减酸增甘，配以辛味
春日裏，肝氣偏旺，根據五行生克規律，肝氣的過度强盛則傷害"脾土"，藥王孫思邈在《千金食治》記載："春，七十二日，省酸增甘，以養脾氣"。 所以根據中醫養生之說，在春季裏可適當進食甘味之品。
如大棗，可以滋養血脈，强健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，還可以熬大棗茶，日常飲用。
山藥更是藥食兩用的佳品，起到健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用，還不容易出現"上火"症狀，春季也可多食用。
此外，春季發陳，此時可適當食用辛香之品以助生髮作用，如香椿、韭菜、薺菜等，或春筍、豆苗、薑芽、豆芽等生芽菜，以促進肝氣生髮而有助於氣血外走，使血脈通暢，氣血旺盛，臟腑強勁。
總之，春天裡來日漸暖，濃油厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要多吃，酒肉辛辣要少吃，健康長壽才會有保障。
< strong>二、春日養生茶
在日常的生活工作中，還可以通過一些藥食兩用的藥物調節肝氣，使之與春氣相應，可根據自己的症狀選擇適合自己的茶品，如果平時身體有基礎疾病，建議食用前諮詢相關中醫師。
1
< strong>菊花枸杞茶
枸杞是一味藥食兩用的良藥，可養肝明目，補腎益精； 菊花可清肝明目，疏散風熱。 兩者相配，即可清肝又能養肝，肝開竅竅於目，對於長時間伏案工作的"社會人"，在春日裏，有時會出現眼睛乾澀、紅癢甚至迎風流淚的現象。 可選用菊花與枸杞泡茶飲用，達到日常保健效果。
2
< strong>花茶
當代女性面對工作生活的多重壓力，每個月總有那麼幾天情緒不好，若常感到焦慮壓抑、悶悶不樂、情緒易激動、胸脅脹痛時，或經前乳房脹痛、月經不調、痛經者。
建議可飲用"二花茶"：玫瑰花和月季花，兩者配合使用可舒肝理氣、緩解憂鬱，活血養血，長期飲用還可以有美白效果。
3
< strong>金銀山楂茶