原創 春季如何養肝？ 醫生一點說明：2點若能做好，養肝就是養命！
作為一個以代謝為主要功能的器官，肝臟對健康有著非常重要的作用。 既可以維持人體當中的多種維他命、激素的代謝，還可以參與人體內激素的滅活。
肝臟還可以分泌並排泄膽汁，有著消化的功能，並將體內的代謝產物全部排泄出去，有著幫助身體排毒的作用，所以有著"養肝就是養命"的說法。 只是近些年來，患有各種肝病的人群越來越多，尤其是肝癌的發病率呈現逐年上升趨勢。
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所以不管是哪類人群，一定要注意做好肝臟的養護工作。 那麼，春季到底該怎麼做，才能够有效養護肝臟呢？ 下麵，就為大家詳細介紹一下。
如何養護肝臟健康？
一、擁有正確飲食習慣
很多肝病的發病誘因，與不良飲食習慣有關，比如脂肪肝。 如果長期吃大量的肉類食物，就會使進入體內的脂肪含量新增，從而導致肝細胞內堆積過多的脂肪，就會形成脂肪肝現象。 而如果吃大量甜食，或者是出現暴飲暴食行為，也會使得肝臟脂肪增多。
而如果出現了不健康的飲食習慣，比如沒有做好食品衛生工作，或者是進食時與他人同用餐具等行為，就會感染上一些肝炎病毒。 比如最為多見的乙肝病毒，從而誘發乙肝的出現。
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所以一日三餐的食物，一定要多樣化。 可以少量吃一些肉類以及蛋類，能够為肝臟提供較多的蛋白質，達到提升肝功能的作用。 但是，還應該多攝入一些植物性食物，尤其是各種蔬菜、粗糧豆類及水果。
這些植物性食物中含有的維他命、葉酸、硒元素、鋅元素以及膳食纖維比較多，可以提高身體的代謝、消化和排毒功能，有著減輕肝臟負擔的作用。 而且可以為肝臟提供較多的維他命，可以幫助修復一些受損的肝臟組織。
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二、養成良好生活習慣
養成良好生活習慣，是維護肝臟健康的重要一步。 每天一定要保持規律的作息習慣，不能過多熬夜。 在晚上11點之後，人體進入深度睡眠時，肝臟會自我排毒並自我修復。 如果沒有入睡，會影響到肝臟的正常運轉，使肝臟中的毒素無法排泄，就會使得肝功能受損。
還應該注意保持良好的心態，注意減輕心理壓力，不可以長期處於負面情緒當中。 否則，會影響到肝血的供應，從而形成肝氣鬱滯或肝火旺盛現象，也會影響肝功能。
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另外，一定要養成每天合理進行有氧運動的習慣。 一旦每天處於不運動的狀態當中，會使體內的脂肪含量增多，身體的代謝排毒功能也會下降，很容易出現脂肪肝現象。
除此之外，不要出現胡亂服用任何藥物，以及喝酒抽烟的行為。 這些行為都會導致肝臟發生中毒反應，患上各種肝病的概率都會相對新增。
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總而言之，想要養護肝臟，必須做好日常生活方面的調理。 尤其是以上兩種好習慣，一旦長期養成，不但能够起到養護肝臟，避免患有一系列肝病的作用，還可以提升整體的免疫力，達到避免患有各種疾病的功效。
如果在日常中出現了一些肝臟問題，病人出現脂肪肝或者是患上一些其他肝病時，必須快速接受正規治療，能够起到真正維護肝臟健康的作用。