閆玉紅健康課堂丨容易勞累疲勞就是濕？ 未必！
普通人在身體健康正常狀態下，舌像是淡紅舌薄白苔，但現時想找一個正常舌象的人是非常難的，大家都有各種各樣的偏差，這就是所謂的體質類型。 國醫大師王琦教授通過大量調查，把中國人的體質分為9種類型，分別是平和質、陽虛質、痰濕質、氣鬱質、血瘀質、陰虛質、濕熱質、特禀質、氣鬱質，每一種體質都有相對應的舌象。
< strong>容易勞累疲勞就是濕？ 未必！
< span>廣東人一般聽得最多的可能是濕氣重，即"痰濕體質"，也經常被稱為"脾虛濕困"的體質。 很多人就診時都會說自己濕氣很重，那到底什麼是濕氣重呢？
< span>濕氣重非常典型的特點是舌質比較胖大，邊緣有齒痕，舌苔白膩，這就是典型的痰濕、有濕的情况。大家可以照鏡子對一下自己的舌頭，看看是不是這種情況，如果是這種情況才是濕，否則的話就不要輕易去化濕。
< span>很多人覺得身體比較勞累、疲勞就是濕，其實不僅是濕證，比如陰虛體質，同時也會反映出疲勞。陰虛火旺跟濕證完全相反，這類人群的身體是缺水的，舌頭是瘦長舌，舌苔比較少。
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< span>此外，痰濕體質還有一些表現出現在消化道上，比如吃完飯之後容易犯困，有口氣，大便溏瀉，大便粘馬桶，甚至食欲不佳等等。
濕重VS陰虛：調理方法有不同
在嶺南地區，有非常多的可以解决這類疾病、可以化濕的一些食材，比如陳皮、砂仁、紫蘇、生薑等等，可以在平時的湯水或者茶飲當中適當加入。 另外，濕氣的產生，是因為陽氣不昇，濕氣才得不到化解，所以昇陽氣是非常重要的，早睡早起，定時起床，新增一點運動，讓陽氣正常昇發，都是祛濕的好辦法。
但陰虛就剛好相反，因為此類體質身體缺水，按現在春季來看，陰虛人群更多的不是因為喝水不够，而是消耗太過，也就是說，很多人熬夜、焦慮、心煩，或者先天就是這種陰虛火旺的體質，消耗比別人大，就會更容易造成這種缺水的表現。 這時候就要針對性地去加一些滋陰的湯水，比如用生地、石斛、麥冬、百合、蓮子、馬蹄等等煲一些滋陰的湯水。 另外，要去除這個病因，就要早點睡覺。
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廣東省中醫院皮膚科主任醫師，廣東省"傑出青年醫學人才"，羊城青年好醫生，廣東省中醫院拔尖人才，師從國醫大師禤國維教授、岐黃學者盧傳堅教授。
來源："花城FM"公眾號
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