失眠居然和腿有關！？
什麼是"不安腿綜合征"
不安腿綜合征（restless legs syndrome，RLS），又叫"不寧腿綜合征"，屬於臨床睡眠醫學的診療範疇。 該病的主要臨床表現是發生於下肢的一種自發的、難以忍受的痛苦的异常感覺。
通常有以下表現：
①有活動雙腿的强烈衝動，常伴有腿部不適感； 有時這種活動的衝動可能不伴有腿部不適感，也可能同時累及上肢和身體其他部位；
②肢體活動的衝動或不適感在休息或者靜止狀態下加重；
③肢體活動的衝動或不適感多在肢體運動時（來回走動、捶打、揉捏、屈伸關節）暫時性部分或者全部緩解；
④肢體活動的衝動或不適感在傍晚或者夜間加重。
不安腿綜合征的病因
不安腿綜合征發病原因還不十分清楚，可分為原發性和繼發性兩大類。
原發性不安腿綜合征屬於中樞神經系統疾病，病因不明，現時的研究認為可能與某些基因有關。
繼發性不安腿綜合征可出現在缺鐵性貧血、孕婦或產婦、腎臟疾病後期、風濕性疾病、糖尿病、帕金森病、周圍神經疾病、營養缺乏症、代謝性疾病、多發性硬化、遺傳性共濟失調等疾病之後。
值得注意的是，不安腿綜合征的發病率遠遠高於其他神經系統疾病。 該病可見於各種年齡，包括學齡前兒童，但是更多見於中老年人，女性多於男性。
"不安腿綜合征"能根治嗎
大多數患者的不安腿綜合征屬於輕、中度，重度或腿部不適嚴重影響入睡和睡眠時，醫生會使用藥物治療。
但因病因不明，治療多是對症性的，僅可緩解症狀，大多數療效不錯，但根治困難。
此外，日常保養對緩解症狀也很有幫助。 如避免接觸刺激性物質，如尼古丁、咖啡因等； 適當運動、伸展雙腿、睡前洗熱水澡、腿部按摩、使用冰袋（腿部有灼熱感者）或電毯（腿部發凉怕冷者）有助於減輕症狀，改善睡眠； 養成良好睡眠習慣，每天在固定時間上床睡覺和起床，避免白天過度睡眠等等。
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參考資料
[1]周聯生. 不安腿併發症，一種"年輕"的疾病[J]. 江蘇衛生保健，2021，（5）：8.
[2]黃顏. 有一種疾病叫作不安腿綜合征[J]. 人人健康，2019，（1）：45.
[3]盧濤. 有一種失眠叫做"不安腿綜合征"[J]. 自我保健，2019，（3）：72.
圖：稿定素材