每年百萬人死於烟草！ 勸你借烟，無非想讓你得到這些好處
斜依欄，吞雲霧，
半入清風，半入喉。
莫問清風何處走，
清風也識人間愁！
多少人抽的不是烟，是愁！ 這一抽，心靈得到慰籍，卻給肺帶來極來無法想像的"愁"！
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每年有100萬中國人被"殺害"
人人都知道吸烟有害健康，但許多人仍然無法控制自己的上癮。 根據世界衛生組織公佈的數據，中國每年的死亡人數高達100萬。 如果吸烟情况繼續惡化，到2050年，死於烟草相關疾病的人數預計將達到1億，其中50%將在35歲至60歲之間死亡。
吸烟會影響肺功能，破壞肺的完整結構，削弱呼吸系統的功能，導致慢性阻塞性肺病、肺癌等疾病。 此外，研究發現香烟含有7000多種化學成分，包括許多對人體有害的物質。 除了肺部疾病外，它們還可能新增口腔癌、喉癌和其他疾病的風險。
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戒烟五年後，患肺癌的風險降低
吸烟是肺癌的首要致病因素。 北京大學第三醫院檢驗中心主任張傑指出，吸烟越多，患癌症的風險越高。 每天抽20支烟並且已經抽了20年以上的人患肺癌的風險新增了20倍。
吸烟不僅影響自己，也影響他人。 與吸烟者生活在一起的女性患肺癌的風險是正常人的六倍。 女性吸烟患肺癌的風險更是男性的1.9倍。 隨著時間的延長，戒烟的風險會越來越低。 換句話說，戒烟永遠不會太遲。 現在是戒烟的最佳時機。
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戒烟後黑肺會變白嗎？
隨著吸烟量的新增和吸烟年齡的延長，肺部會變得越來越暗。 因為香烟的煙霧中含有超過10億的灰塵和顆粒物，肺部吸入這些灰塵和顆粒物後，肺泡分泌的黏液會粘住它們，然後通過肺部纖毛排出。
如果你長時間大量吸烟，肺部的纖毛會繼續工作，損傷會變得越來越嚴重。 隨著時間的推移，肺功能會减弱，灰塵和顆粒無法完全清除，導致灰塵和顆粒在肺部不斷積聚，最終使肺部變黑。
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戒烟後，肺會逐漸恢復嗎？
戒烟後，肺部的自我清潔功能會得到改善，氣管分泌的粘液會减少，呼吸會變得順暢，肺部的纖毛可以更好地清除灰塵和顆粒物。 同時，肺泡中的免疫系統可以殺死更多病原體，减少疾病。
當然，肺部會逐漸變白，但很難恢復。 特別是，年齡較大且吸烟時間較長的吸烟者在肺部沉積了太多有害物質，這很難消除。
此外，長期吸烟引起的一些肺損傷也難以逆轉，如肺泡和肺泡導管永久性擴張、支氣管壁纖維增厚、腺體增生和肥大等。
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想戒烟嗎？ 如何在逐漸戒烟和突然戒烟之間做出選擇？
不同的人有不同的戒烟方法。 有些人一步一步地减少吸烟量，直到完全不吸烟； 有些人說戒烟，然後突然戒烟。 那麼，哪種戒烟管道的成功率更高呢？
來自英國牛津大學和伯明罕大學的科學家進行了一項研究，其中包括697名煙癮明確的吸烟者，將他們分為兩組：立即戒烟組和逐漸减少組。
同時，為了减少戒斷反應，提高戒烟成功率，兩組均接受行為支持治療和短期尼古丁替代治療。
結果科學家發現，立即戒烟組49%的吸烟者在戒烟4周後沒有復發，而逐漸减少吸烟組39.2%的吸烟者沒有復發； 戒烟8周後，立即戒烟組36.6%的戒烟者沒有復發，逐漸减少組29.2%的戒烟者沒有復發； 戒烟6個月後，立即戒烟組中有22%的戒烟者沒有復發，逐漸减少組中有15.1%的戒烟者沒有復發。
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換句話說，立即戒烟的成功率高於逐步减少吸烟的成功率。 如果你想成功戒烟，你必須下定决心不再吸烟。 絕大多數人在戒烟時會出現戒斷症狀，戒斷症狀在戒烟前14天內最强。 症狀永續約一個月，這很容易導致復發。
中日友好醫院烟草疾病與戒烟中心主任肖丹說，一般來說，五年完全禁烟被認為是成功的。 吸烟沒有害處！ 吸烟的朋友們，鼓起勇氣一次性戒烟吧！ 你將收穫利益！