原創趕著上班，早餐也別對付，這樣吃特省事，補血又烏髮，多吃血氣足 _營養健康

原創趕著上班，早餐也別對付，這樣吃特省事，補血又烏髮，多吃血氣足

admin

2022-04-19 11:32:19

<！---->

現代的上班族，別看天天坐著不用幹重活，其實整天對著電腦、影印機、打印機、手機等，各種輻射危害著人體大腦和骨髓，使免疫系統受損，讓人出現疲勞、失眠、精神狀態差等症狀，最要命的是讓我們的腎臟受到傷害，補腎養腎已不再是離我們很遙遠的事情，日常多吃點養腎的食物，可以提高人體免疫力，提神、防衰老。

很多人為了追求健康，天天大把吃補藥，都說是藥三分毒，其實我們平時所吃的很多食物，也都有補身體的效果呢，顏色越深，營養價值越高，尤其是蛋白質、鐵、鈣、維他命等物質的含量都比普通食物高，保健作用大，囙此，黑色食物被列為食物之首，多吃黑色食物能增強體質、預防疾病，還可以補腎、延緩衰老。而黑米，則被稱為米中精品、補血米，含有大米所缺乏的維他命C，葉綠素，花青素，胡蘿蔔素，經常食用，防治白髮，補腎效果特別好，但是黑米補腎益腎的成分多聚集在黑色皮層，最適宜的做法就是煮粥了，特別利於吸收。

今天跟大家分享一道冬季養顏粥，做法簡單，我家每到冬天就天天吃呢，爸爸媽媽70多了，還一根白髮都沒有，這道粥可是功不可沒哦！