原創 想要增强抵抗力，這10種食物一定要多吃，尤其是最後一種
入職之前公司要求體檢，體檢報告顯示我體內的乙肝抗體减弱了，當時也沒有特別在意，就直接辦了入職手續，過了一段時間，我又去體檢，查了一個乙肝五項，顯示乙肝抗體很强，我跟醫生說上次體檢顯示乙肝抗體弱了，醫生說沒有哪個抗體是永久的，過一段時間就要體檢一次， 我說這次為什麼又有抗體了呢，醫生說可能和自身的抵抗力有關係，如果抵抗力增强可能會再次產生抗體。
身體和健康是最大的財富，誰都希望自己有個健康的身體，今天我就跟大家分享幾種食物，想要增强抵抗力，這10種食物一定要多吃，尤其是最後一種，一定要看到最後，最後一種不是直接吃的。
1、雜糧粥
雜糧粥顧名思義就是把各種雜糧放在一起煮成的粥，像是燕麥、大米、小米、黑豆、黑米、紅豆、薏米等都可以放在一起用來煮粥，每種米都有不同的營養價值，多吃五穀雜糧身體好，不要問為什麼，去買去煮就可以。
2、紅薯
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、胺基酸、維他命及多種礦物質，有"長壽食品"之譽。 含糖量達到15%-20%。 有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、减肥等功效。 明代李時珍《本草綱目》記有"甘薯補虛，健脾開胃，强腎陰"，並說海中之人食之長壽。 中醫視紅薯為良藥。
3、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，胺基酸。 其能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
4、酸嬭
5、香菇
香菇含豐富的維他命D原，但維他命C甚少，又缺乏維他命A及A原。 香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增强人體體液免疫功能。 大量實踐證明，香菇防治癌症的範圍廣泛，已用於臨床治療。 香菇還含有多種維他命、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。 香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘、减肥等。
6、西蘭花
西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。 西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維他命C較多，比大白菜、蕃茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
7、大蒜
大蒜雖然口味比較重，但是大蒜具有抗癌功效，可以溫中健胃，消食理氣。 平時吃飯的時候我都會吃幾顆生蒜，感覺挺好的，你們可以腦補一下一個看起來很淑女的人拿著大蒜在那兒啃。
8、藍莓
藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、强心、抗癌、軟化血管、增强人機體免疫等功能，營養成分高。
9、奇異果
奇異果被譽為"水果之王"，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。
10、綠茶
綠茶被譽為"國飲"。 現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成分，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩减肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用。
多吃這10種食物有好處，增强抵抗力身體越來越棒，有你喜歡吃的嗎？ 以上這些食物有水果有蔬菜還有喝的，你們平時經常吃這些食物嗎，不經常吃的朋友們趕緊安排起來哦吧！
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