原創 女性黃體酮水准低，影響身體健康！ 多吃4種食物，維護卵巢功能
黃體酮也被稱為黃體激素、孕酮激素，是由卵巢所分泌出來的一種孕激素。 女性在排卵之前的時間裏，每天會產生出2~3mg的黃體酮。 當排卵之後，每天會產生20~30mg的黃體酮。
這種黃體酮能够起到保護女性子宮內膜的作用，並且能够為早期胎兒的生長提供一些支持和保障。
此外，黃體酮還能够與雌性激素相互作用，可以促使女性第二性特徵的發育以及成熟。 一旦黃體酮數量減少，會影響到女性的受孕，還會導致皮膚等各個系統功能下降。
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那麼，當女性黃體酮水准降低的時候，到底該如何補充呢？ 下麵，就為大家詳細介紹一下。
女性黃體酮缺乏該如何補充？
如果女性經過一系列檢查，提示黃體酮水准偏低，並且已經出現了受孕困難或容易流產，以及月經紊亂等現象的話，那麼這類女性最好在醫生指導下，口服或者是肌肉注射一些黃體酮，能够起到快速補充黃體酮的作用。
除此之外，這類女性還應該注意飲食方面的調理。 有些食物適當多吃一些，就可以起到補充黃體酮的作用。
哪些食物有著補充黃體酮的功效？
一、木瓜
對於黃體酮不足的女性來說，在日常中應適當的新增木瓜的攝入量。 如將木瓜搭配上雪蛤燉煮服用，可以提升卵巢的功能。
木瓜當中含有大量的胺基酸、番木瓜堿、木瓜蛋白酶，以及鈣、鐵、維他命等多種營養物質，這些物質對卵巢有著比較好的保養作用。
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二、豆類
比如黃豆，以及用黃豆所製作出來的豆漿、豆腐等豆製品，這些食物中還有大量的大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，能够起到保養卵巢的作用。 可以提升卵巢的正常功能，促使卵巢排泄黃體酮，起到補充黃體酮的功效。 除了黃豆以及黃豆製品以外，還可以多吃一些黑豆。
黑豆中也含有大量的植物蛋白、大豆異黃酮以及花青素等成分，成分對於女性的卵巢、子宮健康，都有著比較好的維護效果。
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三、無花果
無花果被譽為"天然黃體酮保健品"，非常適合黃體酮不足的女性食用。 每天適當的吃一些鮮無花果，或者是用幹無花果泡水、煮粥、煲湯飲用，能够補充體內的黃體酮含量。
而且無花果中還含有大量的維他命C、花青素等各類成分，這些成分能够提升人體的免疫力，並且有著抗癌的功效。 對於一些女性常見的乳腺癌、卵巢癌、腸癌等，都有著一定的預防效果。
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四、阿膠
尤其是在服用一些黃體酮藥物的時候，可以適當搭配上阿膠。 阿膠有著滋補氣血的作用，能够為卵巢和子宮提供較多的血液支持，有助於提升卵巢的功能，達到補充黃體酮和雌激素的作用。
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總而言之，對於黃體酮不足的女性來講，如果已經出現了受孕困難、月經紊亂等現象，應該在醫生指導下，使用藥物進行治療。
另外，還可以適當多吃以上4類食物，能够起到維護卵巢健康以及補充黃體酮的作用。
除此之外，黃體酮不足女性一定要注意情緒方面的調理，避免出現不良情緒，並且要勞逸結合。 每還要有足够的睡眠時間，並適當新增運動，才能够起到提升黃體酮的作用。