原創這湯要常喝，清香潤喉，健脾胃補氣血，一碗下肚神清氣爽 _營養健康

admin

2022-04-26 05:48:40

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這湯要常喝，清香潤喉，健脾胃補氣血，一碗下肚神清氣爽

當然除去喝水和吃水果，老媽三兩天就給我們煲一鍋蓮藕排骨湯，俗話說秋藕最養人，並且女人三日不離藕，由此可見女人常吃蓮藕有非常多的好處。這碗蓮藕排骨湯清香潤喉，不僅能鎖住和補充體內的水分，還具有健脾養胃、補益氣血的功效。三兩天煲一鍋蓮藕排骨湯，補充水分不上火，一碗下肚，神清氣爽一整天。

【蓮藕排骨湯】

所需食材：排骨、蓮藕、葱、薑、八角、食鹽、清水

步驟一：排骨放入清水中洗乾淨，冷水入鍋，大火燒開，直到煮出浮沫和血水，撈出控幹水分備用。

步驟二：蓮藕去皮洗乾淨切成塊，葱切段，薑切片。

步驟三：另準備一個乾淨的鍋，放入排骨、葱段、薑片、八角，倒入多一點的清水，大火燒開。

步驟四：然後換成中小火，繼續慢燉40分鐘，然後倒入排骨，繼續慢燉40分鐘。

步驟五：最後倒入適量食鹽，繼續慢燉10分鐘，即可盛出食用。

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