原創 我家每天至少熬一鍋它，營養健康，老人常喝延年益壽
admin
2022-04-26 07:25:50
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我家每天至少熬一鍋它，營養健康，老人常喝延年益壽
紅薯價格便宜，味道香甜，更是一種營養齊全並且豐富的天然滋補食品。 它含有大量的蛋白質、維他命、胺基酸、鈣等元素，常食可以促進體內新陳代謝、减脂排毒，對延年益壽有極大的意義。 從天氣變凉，我家就有熬粥的習慣，幾乎一天至少熬一次，此時正好紅薯大量上市，拿來熬粥最合適不過，軟糯香甜，老人常喝延年益壽身體健康。
【大米紅薯粥】
所需食材：紅薯、大米、清水
步驟一：紅薯放入清水中洗乾淨，去掉外皮，切成小塊。
步驟二：鍋內添冷水，倒入紅薯，大火煮開，換成中小火慢煮30分鐘。
步驟三：大米放在碗中，倒入清水淘洗乾淨，最後控水備用。
步驟四：把淘洗乾淨的大米倒入鍋內，繼續慢煮20-30分鐘。
步驟五：中間需要時不時攪拌，防止粘鍋，等到紅薯軟爛，大米開花，即可盛出食用。
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