閆玉紅健康課堂｜又到三伏“桑拿”天，如何養心？
三伏天有什麼含義？
伏就是伏藏的意思，在中醫的解釋就是"陽伏於陰"，也就是暑熱蒸騰的狀態：三伏天陽氣達到鼎盛的狀態，陽氣蒸發出來，地表像一個大蒸籠，但是這個時候陰氣也開始生長，就像鍋蓋一樣把這個陽氣給"蓋"住了。所以，人們常常形象地把三伏天稱為"桑拿天"。
自然界如此，人體的身體亦如此，所以現在很多病人的一些舊患會發出來。比如身體有寒濕的，可能通過皮膚病這種形式表現出來，還有一些舊患比如冬季哮喘或一些有節律性的疾病，都可以利用三伏天的這種天氣把它給透出來，這也是三伏天貼天灸的原理。天灸就是用一些比較溫熱的藥材，通過貼在體表特定的穴位，把身體的寒邪、伏邪給引出來，治療一些頑固性、反復發作的疾病。
所以，普通人在三伏天也要遵循自然之道，不要加重這種"伏藏"，比如吹太冷的空調，吃冰，只吃水果不吃主食這種加重脾胃負擔的、讓身體寒凉的一些行為。
夏季如何養心？
夏季主要是心所主，本來人體的心臟負擔就比較重，再加上這種悶熱、高壓的環境，可能很多人會覺得胸悶、氣喘。而這種胸悶氣喘也有可能是來自於脾胃，三伏天時期，脾胃運化受阻，脾胃出問題後會頂著心臟，繼而使得心臟出現一些胸悶、心悸等不舒服的表現，加上季節原因，保護心臟特別重要。
在這裡醫生建議要早睡、不要熬夜，因為熬夜會讓陽氣受阻，造成心臟動力不足；不要過分大喜大悲，保持平和心態；做一些適當的運動，把身體的濕氣通過往外透發一下。
醫生給大家推薦五味子龍眼茶飲。
五味子能安養五臟，這一味藥包含了酸苦甘辛鹹，本身是紅色的，主血脈，所以它是養心的。需要把它砸碎，另外，這個季節龍眼特別多，是養心安神的好藥，味道甘香。煮茶的時候放一點龍眼乾或新鮮龍眼，和五味子的酸配合，"酸甘化陰"，有養血的作用。心氣不足的人還可以加入人參或西洋參。
如果已經有明顯胸悶、氣促的症狀的人群，當排除了器質性病變，只是因為氣機失調引起的，不妨可以試一下這個茶飲：
人參5克、五味子5克、龍眼10克，把五味子砸碎，稍微煮一下後，加點蜂蜜調味。但要注意，五味子比較酸，儘量不要空腹飲。
閆玉紅
廣東省中醫院皮膚科主任醫師，廣東省"傑出青年醫學人才"，羊城青年好醫生，廣東省中醫院拔尖人才，師從國醫大師禤國維教授、岐黃學者盧傳堅教授。
來源："花城FM"公眾號
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