閆玉紅健康課堂|油膩得脫髮！ 多吃鮮橙或陳皮可改善
在臨床中，我們經常看到一些患者可能經常洗頭，而且每天洗得很勤，但頭髮還是非常油，這到底是什麼原因呢？
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經常洗頭，還是一頭"油膩"？
< span>其實，我們的頭髮是需要皮脂腺滋潤的。 因為在我們的發根部有血管，需要靠皮脂腺來給它提供營養，滋潤頭髮生長，而整個頭髮的潤澤是靠皮脂腺的分泌功能來完成的，所以，正常人頭髮肯定是會有出油的情况。
< span>具體頭皮出油量應該是多少呢？ 這跟我們洗頭的習慣有關。可能很多人覺得洗頭越勤，頭油越少，其實是不正確的，應該是洗頭越勤，頭油會越多。
皮脂腺是一個壓力感受器，當我們把頭洗乾淨，皮脂腺分泌到達一定厚度之後，它會發指令給大腦，大腦就會停止分泌皮脂腺。 所以，當洗頭越勤的時候，頭油分泌得越快，時間久了，我們的皮脂腺就會變得更加發達，頭油就會更多。 這個就是為什麼有些人越勤洗頭，頭油越多的原因。
< span style="font-size: 16px；">< strong>頭皮出油多少才是正常？
大多數人第一天洗完頭，第二天頭髮多少有點出油，是一個正常的情况。 另外，熬夜之後第二天早上頭髮很油，也是屬於正常範圍，因為熬夜本來就會加重皮脂腺的分泌，影響皮脂腺的分泌量。
由於洗頭越多，頭油分泌得越旺盛，我們就要减少洗頭的次數，比如說可能每天一次的就逐漸改成兩天一次，一般女性三天一次、五天一次都是可以做到的。 經過一段時間調理之後，皮脂腺自然就不會分泌得那麼旺盛，自然就有一個下降的趨勢。
其實，現在很多脫髮都是脂溢性脫髮，就是跟頭皮的分泌過旺是有關係的。如果已經構成像脂溢性皮炎，在電子顯微鏡下，把整個頭皮放大，可以看到發根部位有一些像油脂栓一樣的東西，而且很多。 這種情況掉頭發會比較厲害，比較嚴重的人就會影響整個發量，甚至有些男生已經是地中海了。
頭髮油膩，還是體質惹的禍
< span style="font-size: 16px；"> 如果有這個情况，建議還是從身體內部來調整，一方面就是要看體質。 一般出現這種頭油過多的人，體質有兩種情况：
●一種是腎陰不足，身體處於陰虧的狀態，虛火上炎，擾動整個分泌的協調，造成雄激素分泌過旺。 因為皮脂腺是雄激素的一個靶器官，這樣就會造成皮脂腺分泌更多的油脂。
陰虛火旺的人除了舌頭很光滑，舌頭顯得很長，一般來還會比較容易感到口渴，而且這種口渴可能是喝很多水都解不了渴的，經常會覺得很燥，可能會伴隨著眼睛覺得比較乾澀的狀態。
< span>●另外一種人是脾胃比較濕熱的。這種人可能整天會覺得嘴巴比較黏膩，胃口不太好，屬於濕氣比較重的狀態，眼垢也比較多，人特別困倦。 脾胃濕熱也會造成皮脂腺比較發達，出油比較多。
脾虛濕困的人舌苔顯得很滿而且舌苔比較厚，或者是白膩、或者是黃膩，大便可能會有點稀爛，吃完飯就犯困，容易偏胖的體質。
< span style="font-size: 20px；">< strong>告別"油膩"多吃鮮橙或陳皮
陰虛火旺
< span>一般來說，陰虛火旺的體質適合吃一些酸的東西。陰虛火旺的人，經常會在下午的時候覺得特別燥，特別口幹。
< span>每天下午可以吃一個柳丁，因為柳丁含維他命C比較多，或者是烏梅，這些酸的東西可以把虛火斂降下去，而且幫助晚上睡眠。 因為陰虛火旺的人容易失眠，如果是有一點酸東西"斂"一下，可以改善睡眠狀況。
< span style="font-size: 16px；"> 另外，這種情況需要滋陰， 九蒸九曬黑芝麻丸 就是針對這種體質的人設定的，也可以用一些 生地、熟地 來煲湯，也可以達到滋腎陰的效果。
脾虛濕困
脾虛濕困的人，最簡單就是用陳皮。當覺得口裡面不舒服的時候，泡一片陳皮，長期喝一段時間，對脾胃功能的恢復是非常有好處的。 而且陳皮本身可以控油，對人體皮脂腺的出油是有幫助的，一般臨床上治療痤瘡都會加一點陳皮。
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中醫有句話叫做"胃以喜為補"，這個胃除了指腸胃，也可以把它演化成味道的味，如果覺得這個東西特別好聞，可能就是你身體需要它。 陳皮總體還是屬於一個偏燥的藥材，自己可以先試一下，脾虛的人會覺得陳皮特別香，但有一些可能是陰虛火旺的人會覺得這個東西很燥，一喝陳皮水就覺得特別苦特別難喝，不願意喝陳皮水的。
另外，這部分人需要健脾化濕，如用 四神湯或者用一點 砂仁、陳皮煲湯等等，把脾胃的濕氣化開，皮脂腺分泌就慢慢的均衡了。
來源："花城FM"公眾號
執行編輯：盧悅明
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責任編輯：宋莉萍