原創 這蔬菜“助眠菜”，我家每週吃兩次，助眠又養顏，難怪皮膚都很好
這蔬菜稱之為"助眠菜"，我家每週吃兩次，助眠又養顏，難怪皮膚都很好！
朋友們都知道，睡眠對身體健康的重要性吧！ 身體可以比作為一輛車，那麼睡眠就可比作為汽油。 如果有再好的車沒有汽油的加入，不管怎樣你都跑不起來的。 而我們的身體，沒有一個好的睡眠，都會無精打采毫無生氣。 你們說對吧！
我有比特嫂子，75年的，今年算下來都45歲了吧！ 可皮膚非常好，看起來最多35歲！ 前幾天，我們聊天，說起這事兒！ 問她皮膚怎麼保養那麼好。 她倒是好，一句話就答覆我了：就因為睡眠好啊！ 她很小的時候她們家就喜歡吃一種蔬菜，那就是"茼蒿"，這蔬菜安神助眠非常好，對有睡眠障礙的人來說，經常吃一點，可以起到緩解的作用。 所以一家人睡眠品質都很好，一家人都非常顯年輕。
後來查了一下資料，茼蒿確實有安神助眠功效，它是屬於營養含量比較高的一種食物。 大家都有這樣的感受，茼蒿的氣味比較獨特，因為茼蒿中含有一種揮發性的精油和膽鹼等物質，這些物質讓茼蒿具有開胃健脾和降壓補腦的作用。 所以有這方面困擾的朋友們，不防經常吃一些，說不定可以很好的幫你解决困擾！
【主要食材】
茼蒿1大把、一頭大蒜、蚝油少許、鹽（按照自己口味添加）、幹辣椒3個（怕辣可以不放）、一丁點糖。
【具體步驟】
步驟1、首先擇掉茼蒿老莖和不好的葉子（現在這個季節，茼蒿還比較嫩），洗淨後控幹水分，切小段兒備用。
步驟2、大蒜切末，幹辣椒切段。
步驟3、接著起鍋燒油，油熱7成，下蒜末與幹辣椒，炒出香味後，先放入茼蒿杆，翻炒均勻後，再放入茼蒿葉，快速翻炒均勻。
步驟4、最後一步，加入少許蚝油，一丁點鹽和糖大火翻炒均勻，稍微收一下汁，就大功告成啦！
這道"清炒茼蒿"就做好了。 簡單的食材，配上簡單的烹飪方法，一道即營養又美味的素菜就做好啦！ 其實茼蒿燙火鍋吃也是非常不錯的哦，感興趣的朋友也可以試試吧！ 茼蒿被稱之為"助眠菜"，隔三差五吃一點，助眠又養顏，別人都說，難怪一家人皮膚都很好！
分享後的小總結～
注意控制好火候，全程中大火，時間要控制好，不要炒過頭了，這樣太軟吃起來口感就不脆爽了。
好吧，今天分享就到這裡啦！ 歡迎大家在下方評論區留言。 你們的關注一直都是我前進的動力，我將每天在這裡分享一道美食，我們明天同樣時間，同樣地點不見不散吧！