原創 一個等於10個蘋果，5根香蕉，排出毒素拒絕脂肪沉積，瘦成S形
一個等於10個蘋果，5根香蕉，排出毒素拒絕脂肪沉積，瘦成S形
减肥雞胸肉和藜麥是很多人的第一選擇，同時洋芋也是很很多人的第一選擇，因為洋芋吃起來會更加有飽腹感，吃起來也是好吃。所以很多人會將洋芋做成土豆泥吃，雖說土豆泥看起來好吃，吃起來也還行，但是還是少了點什麼味道，沒有炒的吃起來好吃。所以今天的這份减肥用的洋芋，是用的炒的管道，並且是做的香辣土豆片的做法，囙此口感是很好的，更加好吃，减肥也有動力了不少。
洋芋不僅熱量低，有飽腹感，同時將洋芋作為主食吃，還能利於减去多餘的脂肪，拒絕脂肪在我們的體內沉積。其次洋芋中大量的膳食纖維也是能排出毒素，助於我們快速的瘦身S形。再者洋芋中維C、維他命B1、B2、鐵等都很豐富，並且比蘋果强，而且通便的效果也比香蕉强，所以一個洋芋就等於了10個蘋果，5根香蕉，所以平常可以多吃，能快速受到腰肢纖細，穿衣顯瘦。而且香辣土豆片做法也簡單，下麵就說說做法。
【香辣土豆片】
我們只需要準備洋芋、生抽、醋、白糖、胡椒粉、花椒油、蒜、生薑、幹辣椒。洋芋要買表面是很光滑，沒有疤痕，黃皮的，這種吃起來口感會好一些。皮發綠，發芽，吃起來發芽的就不要買，不要吃了。然後準備好其他的配料之後就開始做洋芋了。
【詳細過程】
步驟1：拿出洋芋，將洋芋用清水沖洗乾淨，接著將土豆片的皮削掉，放在水中清洗。然後將洋芋切成片，並且放入盆中，用清水將澱粉洗掉。接著在鍋中燒上水，在水燒滾之後，將土豆片放入鍋中煮，煮到土豆片熟了之後就出鍋備用。
步驟2：在等洋芋的時候，將蒜剝掉皮，然後洗乾淨切成蒜末，將生薑的皮刮掉，洗乾淨切成薑末，香葱切掉根，清洗乾淨，切成蔥花備用。準備一個碗，在碗中倒入2勺生抽、1勺陳醋、半匙食鹽、1匙白糖、少許胡椒粉花椒油和1勺水，接著快速的攪拌均勻成醬汁備用。
步驟3：鍋中倒入適量的油，等到油燒熱後倒入薑蒜末和辣椒，接著開始炒，炒到辣椒斷生之後，倒入土豆片，拌勻之後倒入醬汁，快速的翻炒均勻，並且收汁，最後撒上蔥花之後就可以關火出鍋裝入盤中。（ps：可以多加一點辣椒，這次忘記放了）。
一份有嚼勁，粉嫩有口感的香辣土豆片就做好了。相較於土豆泥，香辣土豆片的口感是更加容易讓人接受的，我們在做的時候少放一點油和鹽，也是可以達到减肥的效果的，經常吃土豆泥也是時候換一換口味。想要减肥的是可以多嘗試吃吃看洋芋的，因為一個它就等於10個蘋果，5根香蕉，能幫助排出毒素拒絕，也能拒絕脂肪沉積，瘦成S形。