小兒調養|地圖舌裏隱藏的秘密，一文告訴如何識別和調理？
不少家長平日會觀察孩子的舌苔，發現孩子的舌頭有一些紋路，就像地圖一樣，也就是我們常說的地圖舌，出現地圖舌同時會伴隨以下的不適情况：胃口不好、食量减少、夜不安眠，多夢、說夢話、身高/體重不達標、便秘……
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< span style="font-size: 20px；">< strong>中西醫的認識
在西醫的角度看，地圖舌一種累及舌黏膜淺層的、非感染性的舌部炎症。 地圖舌多見於兒童，6歲以下多發。 地圖舌具遺傳傾向，如果家長是地圖舌，那麼會遺傳給孩子。
< span>地圖舌地圖舌是一種非感染性的舌部炎症，部分自行痊癒，預後無不良反應。少數孩子會持續很長時間，甚至終生。出現地圖舌的原因和腸道消化功能、睡眠情况、營養均衡、代謝吸收、免疫力等方面都有關係。 因為地圖舌在舌頭表現上形狀、軌跡、範圍都不一樣，所以又稱為遊走性舌炎。
< span>從中醫角度理解，出現地圖舌的病因是胃氣不足、胃陰不足及氣血兩虛。 兒童飲食無節制或飲食不潔、攝入過度，因兒童後天脾胃氣虛，需損耗過多胃氣腐熟水穀，過量工作引起胃氣不足。 飲食上嗜食煎炸粘膩食物（如炸雞、薯片），夜間深夜不眠，久而腎陰損耗累及胃陰而加重胃陰不足。 兒童肺、脾、腎氣不足的生理機能影響，氣、血生髮不足也可導致地圖舌的出現。
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< span style="font-size: 20px；">< strong>調養建議
綜合上面原因所述，主要影響表現在飲食、睡眠、代謝、運動等幾個方面上。 囙此建議孩子出現地圖舌時家長日常養護做到以下幾點：
1、合理飲食，調整孩子葷素搭配，促進均衡營養；
2、養成良好的睡眠習慣，在晚上9點-10點這個時間區域內最好睡眠準備，儘量在10點半前讓孩子進入睡眠狀態，促進身體代謝和吸收，提高身體免疫力；
3、適當進行運動鍛煉，合理的運動不僅可以緩解學習的壓力，還可以促進食欲和睡眠的改善；
< span>4、出現地圖舌的孩子，日常飲食上可以適當的健脾、養陰、益氣，如食用淮山、小米、番薯等。 食療推薦蓮子百合煲鵪鶉蛋，適當食用可以起到健脾養氣的作用。
蓮子百合煲鵪鶉蛋
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< span style="font-size: 20px；">< strong>調養建議
在上面的調養建議基礎上，還可通過小兒推拿，給孩子進行輔助調理。 建議可使用以下幾個穴位：
< strong>推拿穴位
< strong>分手陰陽0-2歲100次，2-4歲200次，4歲以上300次
< strong>逆運內八卦0-2歲200次，2-4歲300次，4歲以上500次
< strong>揉二馬0-2歲100次，2-4歲200次，4歲以上300次
< strong>揉足三裡0-2歲100次，2-4歲200次，4歲以上300次
< strong>揉湧泉0-2歲100次，2-4歲200次，4歲以上300次
< strong> 捏脊 0-2歲3次，2-4歲5次，4歲以上7次
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小兒推拿是一種相對安全有效的外治法，用小兒推拿調理孩子體質，最終可以達到少用藥、甚至不用藥的效果。
不過，小兒推拿想要達到效果，依據孩子的體質和身體狀態給予適合的穴位處方很重要，其次是手法，關鍵在於"輕快柔和，平穩著實"這幾個要點。
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< span style="font-size: 16px；"> 來源："吳大嶸小兒推拿"公眾號
執行編輯：劉文婷
稽核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍