原創它是天然“瀉藥”，隔三差五吃一次，大肚腩不見了腰細了 _營養健康

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2021-07-28 01:01:49

它是天然"瀉藥"，隔三差五吃一次，大肚腩不見了腰細了

减肥是人們長久以來的話題，可惜真正瘦下來的人卻沒有多少，减肥除了要靠運動，在飲食上也是有要求的，要多吃些低脂的食材，减肥加運動這樣才能讓自己真正的瘦下來，偶爾還要吃一些可以排除身體垃圾的食材，我有一個小夥伴就是這樣的，她跟我說最通便的不是芹菜，而是它，隔三差五吃一次，水桶腰也能瘦成A4腰！

這樣食材就是地瓜，大家可不要小瞧了它，它是天然"瀉藥"，含有豐富的纖維，有助於潤腸通，還能補充身體維他命C，還能抗衰老，提高免疫力，降血糖等等一些功效，隔三差五吃一次，排除體內宿便，大肚腩不見了腰細了！

地瓜的吃法有很多種，最簡單的就是蒸著吃或者是煮著吃，今天就教大家用地瓜來製作零食，在過足嘴癮的同時還能達到减肥瘦身的目的，我要給大家分享的這個就是紅薯片，又香又脆，現在就讓我們來看看正確的製作方法吧！

首先我們要把地瓜清洗乾淨，去皮在切成薄片，要注意一點不要太厚了，太厚了口感就不好了。

切好後均勻地擺放在空氣炸鍋的託盤上面，最後放入鍋中，時間就選八分鐘即可，在中途的時候我們要拿出來翻個面，這樣可以受熱均勻一點。

等時間到了拿出來稍微的晾一下就可以吃了，吃起來香脆可口特別的好吃，一點油都沒有，不用擔心發胖的問題，有喜歡的小夥伴就試試吧，减肥一點要多吃低碳水低脂低卡的食物才行！

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