原創 三個人的午餐和晚餐，搭配豐富，鮮香下飯，你更喜歡哪一餐呢
三個人的午餐和晚餐，食材搭配豐富，鮮香下飯，你更喜歡哪一餐呢，每一天都在忙碌著家人的一日三餐，今天曬曬兩頓日常午餐和晚餐，看看有你喜歡的菜嗎？
一、午餐，工作了一個上午，精神與體力都有所消耗，午餐需要吃飽肚子，還需要補充多種營養物質，這樣工作才有精神，再忙再累也要記得好好吃飯哦，而有時候下班回來，就希望能做一些快手菜，看看這一頓午餐中的菜肴有水煮魚、白菜燒牛肉、青菜燒豆腐果、蒸糯米丸子，可以說是有魚有肉， 蔬菜，豆製品，葷素搭配，如果喜歡就看看吧。
1、糯米圓子，是用糯米與猪內餡攪拌均勻，加入調料，如同炸肉圓一般炸制而成，可以冰柜冷凍保存隨吃隨取，可以在煮米飯的時候，同時蒸制即可。
2、水煮魚，這道菜一直是大家喜歡的營養下飯菜。 青魚、綠豆芽，味道可以清淡為宜，鹹鮮，也可以微辣、香辣，口味隨意。 買魚的時候，師傅幫忙將魚骨分開，回家可以將魚骨用薑葱炒一炒，加入開水燉數分鐘，然後將魚片片好，加入食用油、精鹽攪拌均勻。 魚骨撈出後，加入綠豆芽煮熟，撈出，接著加入魚片煮熟撈出，然後倒出湯來，魚片上可以放上幹椒、白芝麻、蔥花，熱油淋下即可。
3、青菜燒牛肉，這是當地人喜歡的吃法，購買熟牛肉，加入郫縣豆瓣醬、黃豆醬，炒一炒，加入白菜與牛肉同燒即可，十多分鐘就可以出鍋了。 最後可以加入一些青蒜苗，鮮香下飯，喜歡吃辣的可以加一些辣椒醬同燒即可。
4、青菜燒豆腐果，豆腐果是豆製品，可以燉、煮、燒，素燒、或是與肉同燉，孩子都喜歡吃，加入青菜同燒，燜一燜出鍋了，加入青蒜苗或是香葱段調味，清香下飯。
二、晚餐，晚上下班回來，有的人常常會累的不想做飯，隨意吃一些粥或是其他麵食之類就可以了，而有的人晚上還需要工作，可以試試這三道下飯菜呢。 有酸辣豆腐、香菇炒白菜，還有蓮藕回鍋肉，葷素搭配，快手家常菜。
1、酸辣豆腐，加入一些香菇，味道酸辣爽口，嫩滑，用泰式甜辣醬燒制，同時加入一些郫縣豆瓣醬，醬香味濃，特別的下飯。 做法：豆腐切小塊焯水，香菇入鍋炸香，加入甜辣醬、郫縣豆瓣醬炒一炒，加入適量清水，加入豆腐，少許鹽，生抽醬油，稍煮二三分鐘即可。
2、青蒜蓮藕回鍋肉，五花肉可以提前煮好冷凍在冰柜，炒制前切為薄片，蓮藕切片焯水，鍋中入油，炒香郫縣豆瓣醬、黃豆醬、入五花肉炒一炒，加入藕片同炒，翻炒均勻後，加入青蒜苗段，少許精鹽，翻炒一二分鐘即可。
3、香菇炒白菜，孩子喜歡吃白菜，也喜歡香菇，加一些香菇同炒，食材變得豐富，味道也更加鮮美，菌蔬菜肴清淡味美，可以補充多種維他命，無論大人小孩子都一樣。
以上就是午餐與晚餐，菜肴做法簡單，鮮香下飯，你的午餐與晚餐經常在家吃嗎？ 還是帶著便當上班呢？ 或是公司食堂？ 歡迎你也來說一說，感謝你的留言與支持。
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