1、舌頭

舌頭是身體中比較柔軟的器官，中醫認為從舌頭的變化中，就可以瞭解身體的健康情况。 尤其是對於男性朋友來講，一旦出現了舌頭肥大或邊緣出現鋸齒狀的痕迹，那麼就說明腎臟功能出現了問題。

比較常見的就是腎虛或腎功能异常，當腎臟出現問題之後就很容易誘發泌尿系統疾病，而且還會影響男性的性功能。

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中醫將舌頭肥大又稱作"白玉舌"，簡單說就是看起來比較腫大，而且舌頭表面也會特別白，並且舌頭邊緣由於經常和牙齒進行摩擦，所以也會出現很多齒痕。

一旦出現這種情況之後，不僅會導致口水多、說話不清晰，嚴重的甚至還會出現手脚冰涼、精神萎靡等表現，而這些表現都和腎虛有很大關係。

除此之外如果男性的舌頭偏小，表面看起來呈赤紅也沒有舌苔，並且舌頭上還會出現深淺不一、形狀各异的裂紋，那麼這些表現也是腎虛的症狀。

男性一旦深受腎虛的困擾之後，不僅會導致性欲下降、性功能受損，而且還會出現尿頻、尿急等泌尿系統疾病，所以一定要引起高度警惕，並且還應該積極補腎。

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2、手掌高低不平

從中醫角度來講，從手掌的一些表現中，也能看出男性是否有腎虛的問題。 如果伸出自己的手掌並發現表層高低不平，那麼這可能就和腎陽虛有很大關係。

除此之外小指外側的青筋比較突出，那麼也可能和先天腎氣不足有很大關係，這種情況下就應該積極補腎了，否則還會誘發一些更嚴重的腎病出現。

另外，如果手指甲蒼白無血色，甚至看起來還有發黑、發紫的情况，那麼就說明體內氣血不暢，這也是腎陽虛的重要表現。

男性一旦出現腎陽虛的病症之後，就很容易出現腰酸背痛、四肢發冷、性欲减低，以及小便清長、夜尿增多、肢體浮腫等不良表現。

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除了應該在醫生的建議下積極服藥治療之外，平時還應該多吃一些補腎的食物，芡實、山藥、栗子、核桃仁、羊肉等食物，不僅可以起到緩解腎虛的作用，而且還能為身體補充大量的營養物質。

對於增強體質、提升抵抗力和免疫力等，都具有非常好的效果。

上面介紹了男性腎虛的表現和危害，無論腎陰虛還是腎陽虛，都應該在醫生建議下積極用藥治療，除此之外還應該多吃一些養腎、補腎、護腎的食物，只有這樣才能擺脫腎虛的危害。

除此之外平時還應該積極鍛煉身體，這樣才能增强身體的抗病能力，並遠離腎虛疾病的困擾。