原創藏在身邊的“補血庫”就是它，比阿膠更補血，氣血足了，臉色更紅潤 _營養健康

admin

2021-07-04 04:02:10

到了秋冬季節，非常容易缺少氣血，氣色差會導致身體虛弱，不妨給大傢伙吃一些補血的食材，很多人只知道補血吃阿膠，今天分享一道補血粥——紅豆花生粥。藏在身邊的"補血庫"就是它，比阿膠更補血，氣血足了，臉色更紅潤。

【紅豆花生粥的製作方法】

準備一些食材：準備一小碗紅豆，紅皮花生少許，清水少許，冰糖少許等等

製作難度：紅豆需要泡發，製作難度不高。

製作第一步：先將買回來的花生去殼，將土豆用清水浸泡，將紅豆提前泡一會兒，這樣土豆和紅豆更容易煮熟。

製作第二步：將薏米用清水洗淨，準備一個電鍋和砂鍋，將砂鍋放入紅豆和花生，加上少許清水，加上薏米一起煮。

製作第三步：開大火煮50分鐘，等待紅豆煮開花，土豆煮爛，等待湯汁融合。

製作第四步：轉中小火一起煮，加上一些紅糖或者冰糖，小火慢慢煮幾分鐘，等待粥的顏色變紅，湯汁黏稠，這道超級美味的紅豆花生薏米粥做好了。

廚房小貼士：紅豆花生薏米粥是一道美味的養生粥，紅豆和花生都需要浸泡一晚上，這樣幫助紅豆快速開花，土豆的營養價值更容易吸收，薏米也需要清洗乾淨，記得煮這道粥，需要先大火煮粥，然後轉小火慢慢煮，用勺子快速攪拌，加上一些冰糖或者紅糖，放到常溫就可以食用了。

推薦語：紅豆是高營養的食材，搭配花生是絕配，是女性要多喝的粥品，起到補血活血，調理身體，還可以滋補身體，讓你們的肌膚越來越紅潤。而且薏米是濕氣的殺手，可以幫助排出體內毒素，驅寒排毒，常吃都不會長肉，對於身體健康很有利。你們學會這道紅豆花生粥的正確做法？（所有圖片來自網絡）