原創很多人都用排毒養顏膠囊，是藥三分毒，吃這幾款粥，好氣色回來了 _營養健康

admin

2022-05-18 16:59:48

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久坐的女人身體很同意積累毒素，比如上班族之類的，這很影響女性的身體健康，所以排毒是很有必要的，那麼我們要如何排毒呢？下麵推進愛你給女性多款的排毒養顏粥，既能幫助排毒還有其它意想不到的效果，趕快看看吧。

1·南瓜花生粥

原料：南瓜、土豆

做法

1、首先把南瓜削掉皮，然後切成小塊，土豆要剁碎；

2、鍋內放足量水，放入南瓜與土豆；

3、大火燒開後轉小火煮20分鐘；

4、然後放鹽調味就可以了。

小提示：土豆選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好，味道香而且易熟。

2·山藥紅豆薏米粥

原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

做法

1、紅豆和薏米洗淨，於鍋中中火加熱至水煮開，再煮2-3分鐘，關火，燜30分鐘；

2、山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎；

3、將山藥塊和燕麥片倒入燜够30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮；

4、煮至鍋中水再次開後，再煮2-3分鐘，關火，燜30分鐘即可。

小提示：因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

3·蘋果粳米粥

資料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法

1、米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽；

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；

3、將蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

小提示：糖尿病患者不宜食用。

你學會了嗎