什麼是病毒性肝炎？快收好這份“肝”貨！
今天7月28日是第11個"世界肝炎日"，今年世衛組織的文宣主題是："消除肝炎，不容等待"，我國確定的文宣主題是："積極預防、主動檢測、規範治療，全面遏制肝炎危害"。
據世界衛生組織發佈資料顯示，現時全球大約有3.25億人感染慢性肝炎，其中約有2.57億人患有乙型肝炎感染，7100萬人患有丙型肝炎感染。
據國家衛健委資料顯示，2020年我國病毒性肝炎發病數超過110萬人，在我國慢性肝炎的發病率高，肝癌的發病率以及死亡率也較高。
首先，為什麼會得肝炎？
誘因1.病毒感染
病毒感染仍是肝炎最主要病因，包括甲、乙、丙、丁、戊型等多種類型，其中我國以乙肝最為常見。
誘因2.脂肪肝
從2018年起，脂肪肝已取代病毒性肝炎成為我國臨床常見的肝病。長期脂肪肝會引起脂肪性肝炎，可能會發展為肝硬化、肝癌。
誘因3.長期大量酒精攝入
男性每天攝入酒精40克以上（即50度的白酒超過2兩/天，16度的黃酒6兩/天），女性20克以上（即50度的白酒超過1兩/天，16度的黃酒3兩/天），飲用時間超過5年，就可能導致酒精性肝炎。
誘因4.肝損藥物或化學毒物的長期攝入
長期服用某些能導致肝損的中草藥、保健品等可以引起藥物性肝炎；長期接觸或攝入砷、汞等化學毒物也可引起肝炎。
誘因5.勞累過度
過度勞累包括過重的體力勞動和腦力勞動，其中腦力勞動又包括熬夜、情緒波動、精神高度緊張、性生活頻繁、工作壓力大等。
過度勞累會破壞人體相對平衡的免疫狀態，從而會打破乙肝病毒和免疫系統和平相處的狀態，如果抵抗力較弱時，乙肝病毒的複製就會變得相當活躍，從而加重肝臟的負擔，更容易引發肝炎。
誘因6.不恰當的飲食
如果攝入過多口味較重的食物是不利於身體健康的，應選擇口味清淡、容易消化、營養豐富的食物為主。需减少油炸、辛辣、醃制、煙熏等食物的攝入，這些食物不但消化困難，還會加重胃腸道的負擔，所有吸收食物的成分，都要經過肝臟的處理，如果加重肝臟的負擔，就會容易引發肝炎。
近年來，肝癌已成為我國的第二大致命惡性腫瘤，肝癌發病率和死亡率約占全球50%以上，每年有近40萬人死於肝癌。而乙型與丙型肝炎病毒感染是導致肝癌的主要病因，80%以上的肝癌由病毒性病肝炎導致。
而病毒性肝炎已經成為嚴重威脅我國人民健康和生命的第一大殺手。
可是，什麼是關於病毒性肝炎？
病毒性肝炎是由一些肝炎病毒引致肝臟發炎的傳染病。
在我國常見的肝炎病毒有甲型、乙型、丙型及戊型肝炎，而其他較罕見的病毒性肝炎種類有丁型及庚型。
這些肝炎中對肝臟侵害嚴重、對人體健康威脅大、發病率高的是乙型肝炎和丙型肝炎。
病毒性肝炎的症狀
急性肝炎表現為患者在近期內出現、持續幾天以上但無其他原因可解釋的症狀，如乏力、食欲減退、噁心等。肝腫大並有壓痛、肝區叩擊痛，部分患者可有輕度脾腫大。化驗發現血清ALT升高，血清病原學檢測陽性。急性肝炎病程超過半年，可轉為慢性肝炎。
甲型肝炎與丙型肝炎常常只引發輕微的症狀，甚至完全沒有症狀，或其症狀常常被忽視。而乙型肝炎和戊肝很可能引起嚴重症狀。乙型肝炎和丁型肝炎的雙重感染引起的症狀可能更嚴重。
病毒性肝炎的傳播
甲型及戊型肝炎：經消化道傳播，水源或食物被污染可引起暴發流行；
乙型肝炎:由母嬰傳播、性接觸、與帶病毒者共亯針筒、輸入帶病毒的血液或血液製成品而傳染；
丙型肝炎：傳染途徑包括輸入帶病毒的血液或血液製成品、與感染者有性接觸或共亯針筒。
病毒性肝炎的防治
- 接種肝炎疫苗
預防病毒性肝炎，接種肝炎疫苗是現時的主要手段。迄今已經正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。
- 警惕不良行為
預防乙肝和C型肝炎，以下行為要警惕：
①要慎重使用各種血液製品，避免到不正規診所治療；
②在使用醫療器械時，一定要嚴格進行消毒處理；
③對於感染乙肝病毒的備孕婦女，可根據體內病毒量，選擇在孕期使用抗病毒藥物阻斷母嬰傳播；
④青少年要接受正確的性教育。
A型肝炎和戊肝主要通過糞口途徑感染，常見的是經水、食物或日常接觸傳播。囙此，對於入口的食物要小心留意，應特別加强飲食衛生，如外購的肉類熟食，必須充分加熱後再吃，不喝生水，飯前便後洗手，預防病從口入。
- 注意個人衛生
①勤換衣服、勤洗澡，勤曬被褥；
②牙刷等私人物品應避免與他人混用。
- 控制脂肪和糖的攝入
①少吃動物脂肪、油炸食品和甜食；
②新增優質蛋白質的攝入，新增膳食纖維的攝入，多吃蔬菜；
③避免飲食無規律，杜絕飲酒，因為酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，同時也是激發其他慢性肝病發作的主要誘因。
- 規律運動
運動可促進肌肉消耗更多的熱量，從而加速脂肪代謝，减少之前儲存在體內的脂肪，降低脂肪肝的風險。
①根據身體狀況選擇一種有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，一周3次～5次，每次堅持30分鐘以上，循序漸進，持之以恒；
②鍛煉時應注意避免過度勞累。
- 切莫亂服用藥物
亂服用藥物可能會導致藥物性肝炎，而現時藥物性肝炎發病率僅次於病毒性肝炎和脂肪性肝病（酒精性和非酒精性肝炎）。
①避免長期或大量使用有肝毒性的藥物；
②在用藥時一定要遵醫囑；
③慎用保健品，例如，有些患者將"土三七"作為保健品，長期服用後引起肝小靜脈閉塞病等不良反應。
- 重視體檢
健康人應每年做一次全面體檢，有慢性肝病的人群建議3個月～6個月複查一次，已經有肝硬化的患者應每3個月複查。
現時來說，肝炎並沒有有效的預防措施，只有去醫院進行全面的身體檢查，早發現早診斷早治療才是預防此病的關鍵。
也有"肝"不動的時候
請好好呵護"我"
[1]國家衛生和計劃生育委員會.中國病毒性肝炎防治規劃（2017-2020年）[J].中國實用鄉村醫生雜誌，2018，（第1期）.
[2]何海.遠離病毒性肝炎做好預防是關鍵[J].中國典型病例大全，2021，（第2期）.
[3]李蘭娟.肝炎防治，科普同行[J].肝博士，2015，（第4期）.
[4]參攷WHO世界衛生組織世界肝炎日宣傳活動相關資料資訊
圖：Pixabay、稿定素材、攝圖