原創營養師說：夏天要多吃香瓜，能清熱解暑，補充營養，還有減肥效果 _營養健康

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2021-07-31 00:31:43

營養師說：夏天要多吃香瓜，能清熱解暑，補充營養，還有減肥效果。香瓜大家都不陌生吧，是我們經常食用的一種水果，味道甜甜的，很受大家的歡迎，它都有哪些功效與作用呢？不著急，請聽小編慢慢道來。

1、清熱解暑：甜瓜的營養價值是比較豐富的，含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維他命B；、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等，是非常適合夏季食用的一種水果。

2、補充營養：甜瓜熟肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等，可補充人體所需要的能量及營養素，幫助機體恢復健康，囙此，適當的吃一些香瓜對身體健康是有好處的。

3、减肥：吃香瓜有利减肥。香瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護有好處，香瓜的熱量情况適合運動量少而有强烈减脂需求的年輕白領一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食，想要减肥的小夥伴可以吃一些。

雖然香瓜好處多多，小編在這裡也要提醒大家，甜瓜對於體質虛弱的人不宜食用，腹脹便溏的人禁食甜瓜，甜瓜不宜和螃蟹、田螺一起食用，而夏季中暑和口渴的人很適宜吃甜瓜，火大導致的口鼻生瘡也可以多吃一些甜瓜，大家一定要記住哦。

你喜歡吃香瓜嗎？留言告訴小編吧。