原創到了三伏天，3種豆類要多吃，尤其最後一種，有益身體健康！ _營養健康

admin

2021-07-31 00:33:27

豆類的營養價值非常高，我國傳統飲食講究"五穀宜為養，失豆則不良"，意思是說五穀是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡，其實到了三伏天，3種豆類要多吃，尤其最後一種，有益身體健康！

夏天要常吃黑豆

夏季天太熱，吃些黑豆比較好，黑豆可以補腎。黑色入腎，囙此常吃黑豆對腎臟好。此外，黑豆表皮中含有豐富的花青素，能够幫助我們抵抗衰老，還能起到護眼的作用。

夏天要常吃紅豆

夏季天太熱，吃些綠豆比較好，紅豆可以消腫。紅豆又名朱小豆、紅飯豆、赤小豆等。其營養價值很高，富含蛋白質，鈣，磷，鐵等。它性平，味甘、酸，可清熱解毒，利水消腫，天氣炎熱的夏天，喝一碗紅豆湯就可以有效緩解水腫。

夏天要常吃綠豆

夏季天太熱，吃些綠豆比較好，綠豆可以清熱。綠豆性凉味甘，具有清熱益氣、解毒利水的效果，綠豆含脂非常低，而營養成份很高，富含蛋白質、維他命、以及糖類，胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種營養。

你常吃這三種豆類嗎？（圖片來源於網絡）