原創 天冷了，記得多吃這種飯，蛋白質含量高，香濃可口，常吃對身體好
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導讀：天冷了，記得多吃這種飯，蛋白質含量高，香濃可口，常吃對身體好
昨天我在手機上看到了一個很有意思的視頻，視頻想要表達的就是他們那裡的溫度驟然下降，而別的地方的溫度則是緩慢下降。我當時看了這個視頻的時候，我是真的不理解，因為我們這裡和他那裡隔著"十萬八千裏"，但是我們這裡的溫度也下降的很厲害！看了一會兒評論我才發現，原來有很多地區都是突然被冷空氣"襲擊"！這天氣是真的冷下來了！在天氣冷下來的時候，大家除了要注意保暖，在吃的這方面也要多用一點心，這樣才能養成强健的身體！之前我和大家推薦過很多有營養的湯水以及菜肴，今天我就和大家推薦一個現在吃，正合適的飯！天冷了，記得多吃這種飯，蛋白質含量高，香濃可口，常吃對身體好！
我想推薦給大家的飯，不是大家經常吃的白米飯，而是在白米飯裡面加了一種蛋白質含量非常高的食材——洋芋！米飯和洋芋的搭配，既有著米飯的香味，又有著洋芋的清甜，口感非常好！最近我家就常做這道菜吃，大家都挺喜歡吃的，尤其是小孩子，一次都能吃上兩小碗飯，可以看得出這種米飯做出來又多麼好吃吧！我看著這個米飯在我家這麼受歡迎，所以就想著要分享給大家，讓大家也做著嘗嘗，尤其是在天氣冷下來之後吃，吃了特別舒服。現在我就把做法分享出來，喜歡的朋友，可以試試！
【香燜洋芋飯】
我們需要準備的食材：大米、洋芋、豌豆
第一步：在電鍋內膽中加入適量的大米，然後把大米淘洗乾淨備用；緊接著把準備好的洋芋和豌豆清洗乾淨，然後把豌豆裝在碗中備用；把洋芋皮削掉，再把洋芋切成比較小的塊狀，切好之後清洗一下放在碗中，然後在碗中加入適量的清水，把洋芋塊浸泡5分鐘，浸泡好了撈起來，控幹水分，裝在盤子中備用。
第二步：把鍋燒熱，在鍋中加入適量的油，油燒熱之後，把洋芋和豌豆一起倒進鍋中，翻炒一會兒，等到洋芋表面炒至焦黃之後，在裡面加入適量的鹽，再次翻炒，翻炒均勻。在給洋芋調味的時候，只用加鹽就可以了，並且鹽可以加多一點，洋芋鹹一點，米飯的味道更好。
第三步：把電鍋內膽裏加入適量的清水，水的量和平時差不多就可以了，水加完之後，把炒好的洋芋和豌豆也倒在鍋中，就可以開始煮飯了。如果想要加香油或者辣醬等調味料的，可以在洋芋和豌豆加完之後加一點。
第四步：等到米飯煮熟之後，打開就能聞到香噴噴的味道了。打開之後，往裡面撒一點蔥花點綴，就更好啦！
提示：
1、在把洋芋削皮之後，如果用不上洋芋，要用清水把洋芋浸泡幾分鐘，這樣可以防止洋芋變色。
2、在給洋芋和豌豆調味的時候，鹽可以加多一點，這樣在煮的時候，米飯的味道才會好吃。
天氣冷了，經常吃一點香燜洋芋飯，不僅可以品嘗到美味，還能補充蛋白質和膳食纖維！喜歡的朋友，一定不要錯過哦！