原創老婆每天晚上吃這菜，一個月後瘦了10斤！皮膚也變得光滑有彈性 _營養健康

原創老婆每天晚上吃這菜，一個月後瘦了10斤！皮膚也變得光滑有彈性

admin

2021-08-01 12:00:08

老婆每天晚上吃這菜，一個月後瘦了10斤！皮膚也變得光滑有彈性！果然天下什麼都封锁不了一個下定决心减肥的女人，老婆吵吵著這個月又胖了幾斤幾斤的，並開始認真又嚴肅地準備减肥的食譜，真是叫人哭笑不得。但是老婆大人的工作還是要支持的，這不是給她提供一道減肥食譜，爆炒西生菜，今天也分享給大家。生菜是一種很好的减肥食物，它含有較多的水分，和膳食纖維；生菜還有維他命E、胡蘿蔔素等，能保護眼睛，緩解眼睛乾澀與疲勞；而且豐富的維他命C，還有美白的功效。美女們要常吃生菜啊！

爆炒西生菜

By接吻魚兒

配料：

圓生菜500克、木耳（水發）15克、胡蘿蔔1塊、葱1塊、蒜5顆、大豆沙拉油20克、精鹽2克、生抽1勺

烹飪步驟：

1.西生菜洗淨

2.西生菜切成小片

3.木耳泡好

4.胡蘿蔔洗淨，然後切成片，葱切成片，蒜切成末

5.鍋裏放入油，放入胡蘿蔔、木耳翻炒

6.放入葱、西生菜、鹽、生抽炒熟

7.放入蒜末炒熟

烹飪小貼士：

1、挑選生菜時，除了要看菜葉的顏色是否青綠外，還要注意莖部。莖色帶白的才够新鮮。2、好的生菜在有的地方被稱作是"玻璃生菜"，雖然看上去沒有真的玻璃那般誇張的透亮，但卻也說明了其質感。3、越好的生菜葉子越脆，這個用手掐一下葉子就能感覺得到。而且葉片不是非常厚，葉面有誘人的光澤度，如果在葉子的正面滴上一滴水，水滴是不會花開的。4、在葉面有斷口或者褶皺的地方，不新鮮的生菜會因為空氣氧化的作用而變得好像生了鏽斑一樣，而新鮮的生菜則不會如此。

你有什麼减肥的菜單嗎？

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